Биеийн хурцадмал байдал нь булчингийн янз бүрийн бүлгийн хурцадмал байдал юм. Булчингийн тусламжгүйгээр хүн идэж, ууж, амьсгалж, хүний бусад үүргийг гүйцэтгэдэг. Нэг үгээр хэлбэл тэр амьдардаг. Гэхдээ жаахан ажил хийсний дараа тэр заримдаа тайвшрахаа мартдаг, хурцадмал байдалтай хэвээр байна.
Стрессийн шалтгаан
Хүний бие махбодид үндэслэлгүй урт удаан хугацаанд булчин сунгах шалтгаан нь өвчин байж болно. Эсвэл сэтгэлзүйн стресс.
Тиймээс бие махбодийг тайвшруулах арга нь өөр өөр байдаг.
Эмийн тусламжтайгаар
Хэрэв хүн бие махбодийн байнгын стрессийг даван туулж чадахгүй бол эмчид хандах нь утга учиртай юм.
Үүний шалтгаан нь янз бүрийн шалтгаантай байдаг: төрөлтийн гэмтэл, өмнөх өвчний үр дагавар, хөхөрсөн, хугарал. Мэргэжилтэн тэдгээрийг тодорхойлж, зөв эмчилгээг зааж өгч болно.
Сэтгэлзүйн тайвшрал
Гэхдээ ихэвчлэн бие махбод дахь стресс нь сэтгэлзүйн стресстэй холбоотой байдаг. Хүмүүс нударгаараа байнга явдаг гэдгээ анзааралгүй зарим асуудалтай нөхцөл байдлын талаар боддог. Сэтгэл судлаачид үүнийг "хавчаар" гэж нэрлэдэг. Мэргэжлийн сэтгэл засалч, сэтгэл зүйчтэй холбоо барих нь энэхүү "хавчаар" -ын шалтгааныг "илрүүлж" арилгахад тусална.
Гэхдээ үнэтэй мэргэжилтнүүдэд төлөх мөнгө байхгүй бол та бие махбодийн стрессийг өөр аргаар арилгахыг оролдож болно.
Заримдаа хүн амттай хоол идэж, орой дуртай киногоо үзээд дараа нь сайн унтаж амрах нь хангалттай байдаг. Маргааш нь тэр сэргэж, амарч, тайвшрах болно.
Хүн зүгээр л уйлж чаддаг болсон нь бас сайн хэрэг. "Хантааз" өмссөн найзыгаа уйл, эсвэл тэтгэвэртээ гар, нам гүм сайхан гунигт аялгууг асаа, сэтгэлзүйн хувьд өөрийгөө өрөвдөж, уйл.
Эсвэл эсрэгээрээ хөгжилтэй телевизийн нэвтрүүлэг үзэж, хөгжилтэй түүх уншиж, чин сэтгэлээсээ инээлдээрэй. Энэ арга нь өөгүй ажиллаж, хэсэг хугацаанд хүн тайвширч тайвшрах болно.
Дасгал хийх замаар
Усанд орох, дулаан модон тавиур дээр хэвтэж, халуун үнэртэй агаараар амьсгалж, дараа нь массаж хийлгэх боломжтой.
Эсвэл зүгээр л хэвтээ бааранд очоод баарыг гараараа бариад хөлөө дотогш оруулаад бүх биеэ унжуул. Өдөр тутмын энэхүү дасгал нь биеийн хурцадмал байдлыг арилгадаг.
Бүжиг нь биеийн хурцадмал байдлыг арилгахад тусалдаг. Та хөгжимтэй "нэгдэх", нүдээ аних, биеийн хөдөлгөөнийг хянах биш зүгээр л хөгжилдөх хэрэгтэй.
Эсвэл та "хиам" хэлбэрээр усанд өлгөх боломжтой. Дулаан усан сан эсвэл цөөрөмд зогсож байхдаа хүн гүнзгий амьсгаа авч, амьсгаагаа дараад дараа нь нүүрээ усан дээр тавиад маш зөөлөн хэвтдэг. Гар, хөл, хүзүү, дух, толгой, бусад бүх булчингийн бүлгүүд бүрэн тайван байх ёстой. Энэ мөчид бүх бие нь усанд унжсан "хиам" болж хувирдаг. Энэхүү дасгалыг зөв хийснээр хүн бүх биеийг маш сайн тайвшруулж чаддаг.
Мөн та спортын дүрэмт хувцас өмсөж, ой руу явж, галзуурсан байдлаар "цохиж" болно. Хэрэв эргэн тойронд хэн ч байхгүй бол чин сэтгэлээсээ хашгирч, өнхрөөд өвсөн дээр өнхрөөд дараа нь нуруун дээрээ хэвтээд чимээгүйхэн хэвт. Хамгийн гол нь дэлхий дулаан байна.
Хэрэв та бага зэрэг дарс ууж, хайртай хүнтэйгээ бэлгийн харьцаанд орвол дараа нь биеийн хурцадмал байдал бараг арилах болно.
