Сахилга бат нь булчингийн нэгэн адил сургаж болдог. Энэ нь хүн бүрт ямар ч насны үед хөгжиж болно. Сахилгын сургалтын арга нь дотоод болон гадаад аль аль нь байж болно.
Шаардлагатай
Тэмдэглэлийн дэвтэр, үзэг, таймер
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өдөр бүр хийх төлөвлөгөөгөө бичиж тэмдэглэлийн дэвтэр бүтээ. Эхний хуудсан дээр зорилгоо бич. Та юу хийхийг хүсч байна, гэхдээ залхуурал, цаг зав дутагдалтай эсвэл бусад бодит шалтгаанаас болж бүтэлгүйтдэг. Жишээлбэл, та бүжиглэж сурахыг хүсч, Л. Н.-ийн цуглуулсан бүхэл бүтэн бүтээлийг уншаарай. Толстой, шинэ буйдан худалдаж аваарай. Хийх зүйлээ бичснээр та хүсэл эрмэлзэл, бэрхшээлийнхээ талаар мэддэг болно. Тэднийг илүү тодорхой болгох. Бүх номыг хэдэн цагт унших хэрэгтэй, өдөрт хэдэн цаг бүжиглэх хүсэлтэй байгаагаа, буйдан дээр ямар шаардлага тавьдаг болохыг бич.
Алхам 2
Өөрийн хуваарийг хянах зөвлөгч байхгүй үед та өөрөө өөрийгөө хянах хэрэгтэй. Тухайн өдөр юу хийсэн, юу хийхийг хүссэн боловч хийгээгүй зүйлээ өдөр бүр бич. Аажмаар та одоо ном уншиж болно гэж бодсоныхоо дараа өөрийгөө барьж эхэлнэ, харин оронд нь яагаад ч юм өөр бялуу идэж байна. Хийх зүйлээ аль болох өөртөө ойртуул. Хэрэв та өрөө бүрт ном тарааж өгвөл эрт орой хэзээ нэгэн цагт түүнд гар хүрэх болно.
Алхам 3
Хуваарь дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл. Та хэзээ хамгийн идэвхтэй байдаг вэ? Энэ хугацаанд хамгийн хэцүү ажлуудыг төлөвлөхийг хичээ. Ихэнх хүмүүсийн хувьд энэ цаг бол өглөө юм. Хэрэв та өглөө хамгийн хайргүй, хэцүү зүйлийг хийвэл тэр өдөржингөө таны сахилгагүйтсэн гэм буруугийн мэдрэмжээс ангид байх болно. Хэрэв танд өглөө босоход хэцүү санагдаж байвал сэрүүлгээ өдөр бүр нэг минут ухраагаарай. 3 сарын дараа та аяндаа эрт сэрэх болно.
Алхам 4
Өөртөө цагаа тохируулаарай. Хэрэв та хагас цаг тутамд дуут дохио сонсвол аажмаар та цаг хугацааны мэдрэмжийг бий болгоно. Хэрэв танд боломж байгаа бол хяналт тавьж байхыг хүс. Өнөөдөр юу хийснийг эцэг эхчүүд өдөр бүр асууж магадгүй юм.
