Манай цаг үеийн бараг бүх хүн дэлхийн өнцөг булан бүрт очиж үзэх боломжтой. Далайн онгоц, галт тэрэг, машин эсвэл онгоц таныг хаашаа ч хамаагүй авч явах болно. Гэхдээ заримдаа утгагүй тохиолдлоор эсвэл санаатайгаар хүмүүсийн хэн нь ч хүнд байдалд орж, байгальтайгаа, ялангуяа хээр талдаа ганцаараа үлдэж чаддаг.
Шаардлагатай
- - хутга;
- - олс;
- - луужин;
- - цаг;
- - ус.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Зөв замыг тодорхойлох, зам, гол, суурин руу гарах мөрийг хайж олох. Утгагүй тойрон гарахгүйн тулд өөрийн ул мөрөнд анхаарлаа хандуулаарай.
Алхам 2
Эргэн тойрноо сайн ажиглаарай. Хэрэв толгод байгаа бол тэр зүг рүү яв. Нэмж дурдахад замаа сонгохдоо нар жаргах, нар мандахыг удирдан чиглүүлэх эсвэл ургамалд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Жишээлбэл, шанцайны ургамал өмнөд талын тал нутагт түгээмэл байдаг. Энэ бол шар цэцгийн сагсыг ишнээс тал бүрээс нь жигд тарааж баруун тийш онгоцоор нь эргүүлдэг зэрлэг ургамал юм. Хэт халуун цаг агаарт навчийг хажуу тийш урагшаа чиглүүлдэг. Нэмж дурдахад, цэцэглэж буй наранцэцгийн тусламжтайгаар тэнгэрийн хаяаны талыг тодорхойлж болно. Түүний сагс өглөө зүүн тийш, үдийн цайны цагаар яг урд зүг, орой нь яг баруун зүг рүү хардаг.
Алхам 3
Өөрсдийгөө ус, хоол хүнсээр хангахын тулд эрчимтэй алхам хий. Байгалийн санал болгож буй бүх зүйлийг ашигла. Ургамлыг хураахдаа болгоомжтой хандаж, зарим ургамлууд хүнд, заримдаа үхэлд хүргэх хордлого үүсгэдэг гэдгийг санаарай. Үл мэдэгдэх жимс, мөөг, ургамал идэхээс татгалзаарай.
Алхам 4
Идэж болох ургамал, жимсний шууд бус шинж тэмдгээр тодорхойлно. Үүнийг хийхийн тулд тэдгээрийг сайтар шалгаж үзээрэй. Хэрэв мөчир эсвэл хонгил дээр шувууны ялгадас байгаа бол, эсвэл жимс нь шувуугаар хатгаж, эсвэл мөчрүүд нь амьтад зажилж байвал эдгээр ургамлыг идэхийг хичээ.
Алхам 5
Жимс жимсгэнийг албадан ашиглах шаардлагатай бол нийт хоолны массаас 1-2 гр-аас ихгүй (чухал) идээрэй. Боломжтой бол илүү их ус уух хэрэгтэй. Хэрэв ургамал нь хортой бодис агуулдаг бол ийм харьцаагаар авч үзвэл биед маш их хор хөнөөл учруулахгүй. 1-2 цаг хүлээ. Хэрэв хордлогын шинж тэмдэггүй бол, жишээлбэл бөөлжих, дотор муухайрах, толгой эргэх шинжгүй бол дахин 15-20 гр идээрэй. Өдөрт энэ хоолыг хязгаарлалтгүйгээр хэрэглэж болно.
Алхам 6
Биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг зөв, жигд хуваарилж, сайн амралтаар ээлжлээрэй. Хэт халуун цаг агаар нь биеийн үйл ажиллагааг алдагдуулдаг. Өвс, мөчирний том навчнуудаас нарнаас хамгаалах байр барьж, хөдөлж байхдаа горхи эсвэл усны эх үүсвэр олдвол ундны усаа ариг гамтай ашиглахыг хичээ. Хэрэв энэ нь боломжгүй байсан бол бэлэн байгаа бүх төмөр эдлэлийг (түлхүүр, зоос, хутга) шөнө газар тавь, өглөө нь шүүдэр цуглана.
