Түүний төрсөн он сар өдөр, хамаатан садан, найз нөхдийн нэр, амьдардаг хотын нэр - энэ бүх зүйлийг хүн санаж, хэзээ ч мартахгүй. Гэсэн хэдий ч, заримдаа огт ач холбогдолгүй, хэрэггүй зүйл дурсамжинд үлддэг, жишээлбэл, худалдагч эмэгтэй дэлгүүрт хэрхэн хувцасласан эсвэл автобусанд ямар хөгжим тоглодог байв. Хүмүүс ой санамжийнхаа аравны нэгийг л ашигладаг болох нь эртнээс нотлогдсон боловч үүнийг хэрхэн удирдаж сурах, танд үнэхээр чухал бүх зүйлийг санах бүрэн боломжтой юм.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - цээжлэх текст,
- - боловсролын тоглоом,
- - дэвтэр, үзэг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Зөв хооллож эхэл. Хэрэв та хоол тэжээл, ой санамжийг сайжруулах хооронд ямар ч холбоогүй гэж бодож байвал та буруу бодож байна. Бүхэл бүтэн, олон төрлийн, эрүүл хоол хүнс нь ой тогтоолтын чадварт сайнаар нөлөөлдөг.
Алхам 2
Ой тогтоолтын байдал таны биеийн эрүүл мэндийн байдлаас шалтгаалдаг тул спортоор хичээллээрэй. Үүнээс гадна дасгал хөдөлгөөн хийх нь тархины цусны урсгалыг нэмэгдүүлдэг. Боловсролын тоглоом тоглох. Энэ нь даам, шатар, кроссворд, үгийн найрлага байж болно. Иймэрхүү тоглоомууд таны тархийг идэвхжүүлж, илүү хурдан бодож, илүү их зүйлийг санахад тусалдаг.
Алхам 3
Өдөр бүр жижиг текстүүдийг судлаарай. Тархи байнга сайн хэлбэртэй байх ёстой. Сурч мэдсэн хэсгийг өдөрт хэд хэдэн удаа тодорхой давтамжтайгаар давт. "Давталт бол сурах эх" гэсэн хэллэгийг та олонтаа сонссон нь лавтай. Энэ бол ой тогтоолтыг хөгжүүлэх хамгийн найдвартай аргуудын нэг гэдгийг тэр бүрэн нотолж байна.
Алхам 4
Таныг тойрсон бүх нарийн ширийн зүйлийг цээжлэхийг хичээ. Хэрэв та өдөр бүр автобусны буудал руу нэг замаар явбал ялгааг олж харахыг хичээ. Энэ нь өнгөрч буй хүмүүсийн тоо, зарлал, микро автобусны дугаар байж болно. Энэ дасгал нь таны санах ойн далд чадварыг хөгжүүлэхэд туслах болно.
Алхам 5
Хувийн тэмдэглэл хөтөлж эхэл. Орой нь түүнд бичээрэй, өдрийн турш болсон бүх үйл явдлуудыг санаж байхыг бичээрэй. Та санах ойдоо хэдийчинээ бага зүйлийг сэргээж чадна, төдий чинээ хөгжих болно. Үйл явдлуудаас гадна харсан, дурсамжтай бүх зүйлээ бич. Хэсэг хугацааны дараа та бичлэгүүдийг харьцуулж үзэх тусам илүү их хэмжээтэй болохыг харах боломжтой болно.
Алхам 6
Санах ойг байнга хөгжүүлж бай. Аливаа урт хугацааны бизнесийн амжилт нь тогтмол байдал, тэвчээр хатуужилд л оршдог. Нэг үдшийг ой тогтоолтын сургалтанд зориулж, үүнийг сайжруулах нь боломжгүй юм. Энэ нь таны өдөр тутмын зан үйл болох ёстой, тэгвэл үр дүн нь мэдэгдэхүйц байх болно.
