Хүний ой санамж 25 жил хүртэл хөгжиж, дараа нь тогтвортой үе эхэлдэг. 50 жилийн дараа энэ функц бүдгэрч эхэлдэг. Насны хувьд ой тогтоолт 25-40% -иар муудаж болох боловч хүн бүр өөр өөрийн гэсэн ялгаатай шинж чанартай байдаг. Хэрэв та оюун ухаанаа байнга дасгалжуулж байвал хөгшрөх хүртлээ гайхалтай дурсамжаа хадгалж үлдэх болно. Санах ойн чадварыг хөгжүүлэх нь маш хялбар бөгөөд та зөвхөн эдгээр зааврыг дагах хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Анхаарал хандуулаарай. Анхаарал, ой санамж нь хоорондоо нягт уялдаатай байдаг, яагаад гэвэл бид зөвхөн сайтар судалж үзсэн зүйлээ л санадаг. Тиймээс ой санамжийг хөгжүүлэхэд сайн анхаарал хандуулах нь зайлшгүй чухал юм. Та анхаарлаа олон янзаар сургаж болно, жишээлбэл алхаж байхдаа хэдэн ногоон дээвэртэй байшинг харсан, эсвэл таны ярилцагч ижил хэллэгийг хэдэн удаа хэлснийг тоол. Анхаарлыг хөгжүүлдэг цөөн хэдэн тоглоом байдаг, жишээ нь "10 ялгааг олох". Эдгээр тоглоомуудад таны тархи жижиг нарийн ширийн зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, ямар ч нөхцөлд идэвхтэй ажилд дасаж эхэлдэг.
Алхам 2
Санах ойн өөр төрлийг туршиж үзээрэй. Санах ойг хөгжүүлэхийн тулд бүх төрлийн ой санамжийг нэгэн зэрэг ашиглах шаардлагатай. Санах ой нь харааны, сонсголын, хөдөлгөөний гэсэн гурван төрөл байдаг. Тиймээс, та текст цээжлэх гэж байгаа бол үгээ чангаар дуудаж эхлээд дахин бичээд үзээрэй. Энэ тохиолдолд та харааны, моторт болон сонсголын санах ойг ашигладаг. Өдөр бүр өдөрт 20 өгүүлбэр цээжилснээр та ой тогтоолтоо эрс сайжруулах болно.
Алхам 3
Төрөл бүрийн ажлыг нэгтгэх. Цээжлэхдээ бид тархиндаа маш их стресс өгдөг. Тиймээс та янз бүрийн биеийн тамирын дасгал хийснээр энэхүү ачааллыг арилгаж чадна. Энэ хугацаанд тойм эсвэл бусад дасгал хийвэл тойм хуудсыг санах нь илүү хялбар болно.
Алхам 4
Санах ойд хамгийн сайн нөлөө нь өдөр бүр унтахынхаа өмнө болон өглөө дасгал хийх явдал юм. Зуугаас нэг удаа хэд хэдэн удаа тоолж үзээрэй, танд хялбар болоход дараагийнх руу шилжээрэй. Жишээлбэл, цагаан толгойг урвуу дарааллаар, дараа нь бүхэлд нь үгээр дахин хэл. Сарын дараа та ой тогтоолтоо мэдэгдэхүйц сайжруулах болно.
