Тиймээс санах ой тасрахгүй тул булчин шиг сургах ёстой. Эцсийн эцэст, биен дээрээ тогтмол ажиллахаа болиход энэ нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам зөөлөн болдог. Ой санамжтай ижил зүйл тохиолддог: хэрвээ та бэлтгэлээ удаан хугацаагаар зогсоовол энэ нь сулардаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Шүлэг сурах нь ой тогтоолтыг сайжруулахад тусалдаг. Энэ аргыг хамгийн үр дүнтэй арга гэж үздэг. Өдөр бүр 1-2 дөрвөл цээжлэх дүрмийг гарга. Энэ бол таны дуртай дууны үгсийн сангаас авсан өөр зохиогчдын шүлэг эсвэл нэг том шүлэг байж болно. Хэрэв та хоёрдахь хувилбар руу чиглэсэн бол Евгений Онегинийг нээнэ үү. Шүлэгт орсон энэхүү романыг цээжлэхэд хялбар тул өдөрт нэг "Онегин бадаг" (14 мөр) нэг дор цээжлэх боломжтой. Долоо хоногийн дотор та алдартай сонгодог зохиолоос хялбархан иш татах боломжтой гэдэгт итгэлтэй байх болно.
Алхам 2
Таны оймс, түлхүүр эсвэл гар утас хаана байгааг санахгүй байна уу? Энэ дасгалыг тогтмол хийж үзээрэй: нүдээ аньж, ажил дээрээ эсвэл гал тогооны ширээн дээрх объектын байршлыг санахыг хичээ. Хувцас солих ширээ эсвэл шүүгээний тавиур бас ажиллах болно. Дараа нь нүдээ нээгээд, алдаж оносон зүйлээ бодож үзээрэй. Хэрэв цөөн тооны объект, 10-15 ширхэг байвал тэдгээрийн байршлыг санах ойд бус цаасан дээр дүрслэх нь дээр.
Алхам 3
Таны өдөр хэрхэн өнгөрснийг санахыг хичээ. Өдөр бүр та анхны харцаар бодож байснаас илүү олон зүйлийг санаж байх болно. Хэсэг хугацааны дараа та жижиг харилцан яриа, объектын байршил, санамсаргүй хүмүүсийн царай гэх мэтийг хялбархан хуулбарлах боломжтой.
Алхам 4
Нарийн төвөгтэй үгсийг цээжлэхийн тулд тэдгээрийг хэсэг болгон хувааж, ассоциатив массивыг холбоно уу. Жишээлбэл, та ургамлын нэг гэр бүлийн нэрийг flagellaria санах хэрэгтэй. Үр дүнтэй цээжлэхийн тулд үгийг ердийн 2-3 хэсэгт хувааж, тус бүр нь объект эсвэл дүрстэй холбоотой байх болно. Энэ тохиолдолд "туг", "гель", "цээж" гэсэн 3 хэсгийг ялгаж болно. Эдгээр зургуудын гинжийг санах ойдоо бэхлээрэй, тэгвэл та бүхэл бүтэн үгийг санах ойдоо хадгалж чадна.
Алхам 5
Иод, цайр, В бүлгийн аминдэм, Е аминдэм агуулсан хоол хүнс хэрэглэх Будаа, буурцагт ургамал, тослог загас, улаан буудайн талх, самар, жимс, хулууны үр зэргийг ой тогтоолт сайжруулахад хэрэгтэй гэж үздэг.
