Өнөөдөр улам олон эмэгтэйчүүд өөрсдийн мэдрэмжийг нэмэгдүүлэх арга зам, түүнчлэн эр хүнд таашаал өгөх аргуудыг сонирхож байна. Үтрээний булчинг бэхжүүлэх ангиуд нь маш сайн үр дүнд хүрэх боломжийг танд олгоно. Wumbling нь бэлгийн амьдралаа танигдахын аргагүй өөрчлөхөд тусалдаг.
Үтрээний дотоод булчингууд бэлтгэл шаарддаг. Тогтмол дасгал хийснээр эмэгтэй хүний эрүүл мэнд сайжирдаг аарцагны бүсэд цусны эргэлт сайжирна. Хүчтэй булчингууд нь шээс ялгаруулах чадваргүй болохоос сэргийлж, дасгал хөдөлгөөнийг тогтмол хийвэл бэлгийн мэдрэмж улам хурц болно. Энэ бүхэн нь эр хүнд шинэ мэдрэмжийг төрүүлдэг, учир нь тэр эмэгтэй хүний хөдөлгөөнийг хамгийн зөөлөн газруудад мэдэрвэл илүү их таашаал авдаг.
Эмэгтэй хүний биеийн бүтцийн онцлог шинж чанар
Үтрээ нь дугуй булчингаас тогтдог тул заримдаа тонусыг нь сургах шаардлагатай байдаг. Тэдний нөхцөл байдал нь стресс, төрөлтийн тоо, янз бүрийн гэмтлээс хамаарна. Цаг хугацаа өнгөрөхөд уян хатан байдал, өнгө аяс алдагдаж магадгүй, гэхдээ эмэгтэй хүн сард дор хаяж нэг удаа бүрэн дур тавьдаг бол энэ нь тохиолдохгүй. Булчингаа чангалахын тулд эсвэл түүнийг хэрхэн хянах талаар сурахын тулд тогтмол дасгал хийх хэрэгтэй болно.
Үтрээнд 3 бүс байдаг: эхнийх нь орцонд байдаг, ихэвчлэн хамгийн идэвхтэй байдаг; хоёр дахь нь - умайн хүзүүнд энэ нь ховор тохиолддог; мөн өмнөх хоёрын хооронд байрладаг дунд хэсэг. Бөхрөх явцдаа эмэгтэй хүн бүлэг тус бүрийг тусад нь удирдаж сурдаг. Та мөн хошногоны булчин ба булчингийн хэсгийг тодруулж болно. Тэд тусдаа, гэхдээ үүнээс багагүй сургалт шаардагддаг.
Хичээл эхлэх
Эхний дасгалууд нь хатагтайд булчингийн янз бүрийн бүлгүүдийг мэдэрч, тэдгээрийг ялгаж сурахад шаардлагатай байдаг. Үтрээний сфинктерүүд хэзээ агшиж, шулуун гэдсээр сфинктерүүд хэзээ агшиж байгааг хэлэхэд заримдаа хэцүү байдаг. Эхэндээ дотоод булчингаа чангалаад тайвшруулаарай, үүнийг хийх нь амархан байдаг, шээх үед үйл явцыг зогсоохыг хичээ. Та хүссэн газраа мэдэрч, яаж хийхээ зөнгөөрөө олох болно. Энэ бол үндсэн дасгал юм. Цагийг янз бүрийн интервалтайгаар хий: эхлээд удаанаар, дараа нь хурдтай, хурдаа нэмэгдүүлнэ.
Нүдээ анивчиж сур. Нэгдүгээрт, клитороо өөртөө татах гэж оролдоод дараа нь хошногоо хавчуул. Бүх хөдөлгөөнийг аль болох болгоомжтой хийхийг хичээгээрэй. Хөдөлгөөн бүрийг өдөрт дор хаяж 15 удаа хийх ёстой.
Дараа нь та булчингийн дотоод бүлгүүдийг мэдэрч сурах хэрэгтэй. Үйл явцыг хялбарчлахын тулд үтрээний бөмбөлөг худалдаж аваарай, тэд энэ процесст туслах болно. Тэднийг оруулж ирээд түлхэхийг хичээ. Эхлээд зөвхөн гадаад булчингууд ажиллах бөгөөд дараа нь гүнзгий хэсгүүдийг холбоно. Туршилт хийх тусам илүү сайн үр дүн гарах болно.
Хог хаягдлыг гаргаж авсны дараа бөмбөлөгүүдийг дотор нь хөдөлгөж эхэлнэ. Тэднийг умайн хүзүүнээс гарц руу шилжүүлээд дараа нь дотоод засал руу буцаана. Энэ нь охид бүрт байхгүй болсон, энэ бол олон цагийн сургалтын дараа бий болдог тодорхой чадвар юм.
Та ямар ч байрлалд дасгал хийж эхлэх боломжтой. Тэдгээрийн дийлэнх нь үл үзэгдэх тул нийтийн тээврийн хэрэгсэл эсвэл ажил дээрээ ч дадлага хийж болно. Гэхдээ энэ нь асуудалгүй бол эхний курсын дараа ер бусын байрлалыг туршаад үзээрэй. Жишээлбэл, зөвхөн гар, хөл дээрээ түшиглэ, йог дээр энэ бол "нохойн поз" бөгөөд ингэснээр та дотоод булчингаа чангалж эхэлдэг. Таны дасгал улам эрчимжиж байгааг мэдрэх болно.
