Гэртээ хэн ч байхгүй үед та дарс ууж, дуртай киногоо үзэж, толины өмнө бөхийж, жаахан галзуурч болно. Эсвэл зүгээр л уйлж өөртөө захиа бичээрэй.
Амрах
Эхлээд та амрах хэрэгтэй, хамгийн дуртай кино болох хөлбөмбөгөө үзээрэй. Эсвэл дуртай номоо уншаарай.
Өөрийнхөө ач холбогдлыг арилгах
Толины өмнө муруйж, өөртөө "нүүр" болгоорой. Хөгжим дээр бүжиглэж байхдаа бүжиглэхдээ ямар хөдөлгөөн хийхийг анхаарч үзэхгүйгээр бүжиглэ. Ядарч дуустал шалан дээр өнхөрч, нам гүмийг "шингээж" зүгээр л хэвтэнэ.
Өөрийгөө өрөвдөж уйл
Та таван настай байхдаа хичнээн жижигхэн, хөгжилтэй, өөртөө итгэлтэй хүн байснаа санаж байна уу? Хэрэв та одоо уулзсан бол тэд түүнд юу хэлэх вэ, юу хийхийг нь зөвлөх үү? Эсвэл тэр одоо ганцаардаж, айж байгаа бөгөөд түүнийг өрөвдөж, тайтгаруулах хэрэгтэй болов уу? Компьютер дээрээ суугаад өөртөө захиа бичих цаг болжээ.
Эсвэл, илүү нарийвчлалтайгаар, чамайг итгэл найдвар, хайраар хардаг, итгэмтгий таван настай энэ хүүхдэд. Түүнтэй ярилцаж, сэтгэлийг нь сэргээж, дэлхийн хамгийн сайн сайхан, хамгийн сайн сайхан бүхнийг хүс. Түүнийг сэтгэцийн хувьд тэврээрэй!
Хүмүүс ийм захиа бичихдээ сэрүүн байхдаа хүртэл уйлдаг. Хэрэв та уух юм бол ичих хүн байхгүй болно, нулимс "урсгалаар" урсаж эхлэх болно. Энэ сайн байна. Учир нь эдгээр нь нулимсыг “цэвэрлэж” байгаа юм. Тэд сэтгэлийг гэрэлтүүлдэг. Тэд өөртэйгөө уулзах баяр баясгаланг өгдөг. Бүү хойшлуул! Уйлж бич.
Хэрэв ийм захидлын төгсгөлд та "хүүхэддээ" ямар нэгэн зүйл амлаж, ирээдүйн уулзалт, итгэл найдварыг өгч, танай талаас дэмжиж байвал сайхан байх болно.
Дуртай үлгэр
Бага нас, хамаатан садан, үлгэр ярьдаг хайртай эмээгээ санаарай. Ядаж нэг ийм үлгэр бичихийг хичээгээрэй. Хэрэв та бүх нарийн ширийн зүйлийг санахгүй байсан ч өөрөө бодож үзээрэй. Дараа нь хүүхдүүддээ хэлээрэй.
Бусад хүмүүст хэрэгтэй болно
Та ВКонтакте статусаа шинэчилж, хэллэгийг бичиж болно: "Танд сонирхолтой зүйл хэлэх үү?" Бараг тэр даруй таны зарим найз нөхөд эсвэл танихгүй хүмүүс хариу өгөх болно. Та эелдэг илбэчин хүний хувьд сонирхолтой ямар ч сэдвээр асуухыг хүсье. Дараа нь хариуг нь авсны дараа та мөрөөдөж, нээж, мөрөөдөж, энэ хүний хувьд сэтгэл хөдөлгөм зүйл бичиж болно.
"Хориотой" сэдвээр чатлах
Болзошгүй зарим форум дээр "авирч", оролцогчидтойгоо захидал харилцаанд оруулна уу. Эротик уран зөгнөлийг хуваалцаж, аливаа асуудлыг хэрхэн дотно байдлаар шийдвэрлэх талаар зөвлөгөө хүс. Яагаад ичих вэ? Эцсийн эцэст үүнийг та бичдэг гэдгийг хэн ч мэдэхгүй.
Гэхдээ ийм захидал харилцааны тусламжтайгаар та юу хүсч байгаагаа эсвэл таны амьдралд юу саад болж байгааг илүү тодорхой ойлгож чадна. Магадгүй энэ нь сэтгэлзүйн хавчаарыг арилгахад тусалж, хүрээлэн буй ертөнц, хүмүүсийг харах нь илүү хялбар болно.
Уучлал гуйх нь
Түүнчлэн нийгмийн сүлжээгээр дамжуулан удаан хугацааны туршид гомдсон хүнийг олж, түүнд захидал бичиж болно. Түүнээс уучлалт гуй. Зүрх сэтгэлийнхээ гүнээс уучлал хүсч, түүнд хэлэхийг хүссэн боловч ичимхий байсан хамгийн нандин бүх үгсийг бичээрэй.
