Чихээ хөдөлгөх чадвар нь ер бусын бөгөөд хөгжилтэй төдийгүй маш хэрэгтэй чадвар юм. Үнэн хэрэгтээ үр дүнтэй булчингууд нь чихний эргэн тойронд байрладаг бөгөөд мэс засал хийлгүйгээр нүүрний хувиргалтанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Өнөөдрийн алдартай нүүрний хэлбэрийг зохиогч Бенита Кантиенигийн аргын дагуу чихээ хөдөлгөж сурснаар та гадаад төрхөө мэдэгдэхүйц сэргээж чадна.
Чихний булчингаа хэрхэн мэдрэх вэ
Чихэнд чихний хөдөлгөөн хийхэд шаардлагатай 3 булчин байдаг. Дунд хурууны үзүүрийг чихний дээд ирмэгийн доор чихний нүхний урд талын мөгөөрсний хөндийн урд талд байрлуулна. Бага зэргийн сэтгэл гутрал шиг харагдаж байгаа зөөлөн цэг энд байна. Магадгүй та хурууныхаа дор бараг л мэдрэгдэхгүй лугшилт мэдрэх болно.
Чихний булчинг хэдий чинээ тогтмол, олон удаа өдөөдөг вэ, төдий чинээ хурдан мэдрэх болно.
Энэ газарт нүүрний доод булчингуудыг чих рүү татдаг урд чихний булчин байдаг. Хоёр дахь булчин нь чихний ард байрладаг. Дунд хурууныхаа дэвсгэрийг чихнийхээ гадна талын ирмэгээр хөнгөн гулсуулна уу. Түүний контурын 1/3 орчим хугацааны дараа та судасны цохилтыг мэдэрч буй сэтгэлийн хямралыг дахин олох болно.
Гурав дахь булчин нь чихний дээгүүр байрладаг. Хурууныхаа дэвсгэрийг хурууны хамгийн өндөр цэгээс хурууны өргөний дагуу дээшлүүл. Дараа нь дунд хуруугаа нүд рүү, долоовор хуруугаа толгойны ар тал руу гулсуулна уу. Энэ тохиолдолд хурууны үзүүрүүд 1-2 см-ээс хэтрэхгүй байх ёстой тул та жижиг сэтгэлийн хямралыг дахин олох болно.
3 цэгийг өдөр бүр аль болох олон удаа өдөө. Хурууныхаа үзүүрийг хонхойлгон дээр бага зэрэг тавиад сул даралтын импульс илгээнэ үү. Чихний булчингууд хариу өгөх хүртэл үүнийг хий. Энэ нь хэзээ болохыг хэлэхэд хэцүү байдаг. Та чихний булчингийн ажлыг шууд эсвэл хэсэг хугацааны дараа мэдэрч чадна - энд бүх зүйл маш хувь хүн байдаг.
Эхэндээ хурууны үзүүр дор бага зэрэг хурцадмал байдал, бага зэрэг татагдах мэдрэмж төрнө. Оноо өдөөж үргэлжлүүлээрэй, эцэст нь бүдэг мэдрэмж улам бүр тодорч, булчингийн жижиг багцууд өөрсдийгөө танд мэдэгдэх болно. Энэхүү энгийн дасгалын сайн тал нь та үүнийг зөвхөн гэртээ төдийгүй ажил дээрээ хийх боломжтой юм.
Чихний булчингаа хэрхэн яаж ажиллуулах вэ
Чихний 3 булчинг мэдэрч сурсаны дараа тэдгээрийг дагзны зүг татахыг хичээ. Та сүүлийг нь толгойныхоо ар тал дээр мэдрэх болно. Умайн хүзүүний нугаламыг хурууны үзүүр ховил руу ортол дээшээ мэдрээрэй. Дээрээс нь та хавирган сар шиг хэлбэртэй гавлын ясны суурийг мэдрэх болно. Дараа нь хурууныхаа өндгийг гавлын ясныхаа ар талд 2 хурууны өргөнөөр дээш өргө. Одоо чихнийхээ 3 булчинг буцааж тат. Толгойн ар тал дээр мэдрэмтгий хүрээ бүхий хатуу суналтыг мэдрэх болно.
Хэрэв энэ нь ажиллахгүй бол та нумаа чихээрээ байрлуулахгүй бол хамарнаасаа мултардаг сул шил зүүгээд үзээрэй. Шураг нь сул тул гартаа сайн таарахгүй нүдний шилтэй байж болно. Хэрэв байхгүй бол сүм хийдийн нугасны боолтыг хуучин, муухай нүдний шилээр суллаж эсвэл ийм бизнест хямд шил худалдаж аваарай.
Тэднийг намхан, хамрынхаа гүүрний дундуур дэгээдээд, сүм хийдээрээ чихээрээ өргөхийг хичээ. Хэрэв энэ нь ажиллахгүй бол өөр заль мэхийг туршиж үзээрэй. Нефтийн вазелин, маш тослогтой тос эсвэл нэг дусал чидун жимсний тосоор хамраа тослоод нүдний шилээ буцааж тавь. Үүний дараа гулсахгүй байхын тулд чихээ ашиглаарай.
Хэрэв та нүдний шил хэрэглэхийг хүсэхгүй байгаа бол индекс хурууныхаа үзүүрийг аурикулын суурийн дээд цэгийн урд хөнгөхөн байрлуулж, дунд хуруугаа сүм дээрээ байрлуул. Таны судасны цохилт мэдрэгдэх болно. Нэргүй хуруугаа үсний үндэсний урд талын лугшилттай хөндий дээр тавиарай. 2 минутын турш хөнгөн, хурдан импульс ашиглан арьсыг аль болох зөөлөн, зөөлөн арагш дээш нь гулсуулна уу. Чихний булчингууд идэвхжих хүртэл эдгээр алхмуудыг давт.
Та эдгээр булчингуудын хурууны үзүүр дор хулчгар дуу чимээг тогшиход мэдрэх болно. Үүний дараа эдгээр газруудад дарахгүйгээр байрлуулаад дараа нь чихний булчингуудыг дээш нь татна.
Эдгээр дасгалуудыг өдөр бүр 3 долоо хоног, дор хаяж 2 минутын турш хий.
Хэсэг хугацааны дараа та гавлын ясны ёроолд нэгдэх Дагзны булчинд бага зэргийн агшилт мэдрэгдэх болно. Хэдэн өдрийн дараа та түр зуурын булчингууд гавлын хамгийн дээд цэг рүү хэрхэн татагдаж эхэлснийг мэдрэх хэрэгтэй.
Эдгээр булчингуудыг дасгалжуулах тусам таны тушаалаар таны чих хөдөлж байгааг илүү хурдан анзаарах болно. Тэвчээр, тэсвэр тэвчээрийг харуул, тэгвэл та хүссэн үр дүндээ хүрэх болно.
