Belching гэдэг нь хоол идэж байхдаа хүний залгидаг агаарыг зайлуулах арга юм. Ихэнх тохиолдолд үүнийг зохисгүй гэж үздэг боловч burping нь хоол бэлтгэсэн тогоочийг хүндэтгэж байгаагийн илрэл юм. Хүн бүр хүчээр burp сурч болно.
Хоол идэх
Том burp хийхийн тулд ходоодонд агаар байх шаардлагатай бөгөөд үүнийг аль болох шаргуу ажиллуулах хэрэгтэй. Үүнийг хийх сайн арга бол зүгээр л идэх явдал юм. Ердийн хоол нь дүрмээр мэдэгдэхүйц загатнахад хүргэдэггүй. Ходоодонд агаар оруулахын тулд аль болох хурдан идэх хэрэгтэй. Нимбэг, шар айраг болон бусад хийжүүлсэн ундааг аль болох их уугаарай. Тэдний хэрэглээ нь ходоодонд нүүрстөрөгчийн давхар исэл гарч ирэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь хатуурахад шаардлагатай байдаг.
Хийн залгих үйл явцыг илүү үр дүнтэй болгохын тулд ундаагаар сүрэлээр ууна. Нэг удаа ундаа уух нь их хэмжээний бензин авах сайн арга юм. Илүү олон төрлийн хоол идэх тусам ходоодонд илүү хүчтэй хийн хослол бий болно. Таны burp хамгийн их байх болно. Янз бүрийн хоолоор туршиж үзээрэй.
Уушигнаас гарах агаар
Ходоодыг дүүргэхийн тулд уушгины агаарыг гаргаж авч болох боловч идэх шаардлагагүй. Энэ арга нь өмнөхөөсөө арай илүү төвөгтэй боловч хаана ч, хэзээ ч ашиглаж болно. Тогтмол, гүехэн амьсгал аваарай. Хамрынхаа нүхийг бөглөөд амаа хаа. Дараа нь амандаа бага зэрэг агаар гаргаж, хоол хүнстэй адил шүлсээрээ залгиж эхэл. Гаднах орчноос агаарыг ам руу оруулахгүй байх нь чухал бөгөөд энэ нь зөвхөн үйл явцад саад болно. Хэвлий дэх агаар мэдрэгдэж, бөөр нь ойртох хүртэл энэ процедурыг үргэлжлүүлээрэй.
Биеийн байрлал
Ходоодноосоо хий гарахгүйн тулд үргэлж босоо байрлалд байхыг (босох, суух) хичээ. Тиймээс ходоодонд хуримтлагдсан бүх хий нь түүний дээд хэсэгт байх болно. Хийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэхийн тулд илүү их хөдөлж, алхаж эсвэл үсрэхийг хичээ. Хэрэв та өмнө нь хийжүүлсэн ундаа хэрэглэж байсан бол нимбэгний шилийг сэгсэрч байхтай ижил үйл явц ходоодонд чинь тохиолддог. Болгоомжтой байгаарай, гэдэс цатгалан хэтэрхий хүчтэй хөдөлгөөн нь дотор муухайрахад хүргэдэг.
Belching
Булт ойртохыг мэдэрч байхдаа толгойгоо бага зэрэг хойшлуул. Гялтганах чимээг аль болох чанга, чанга болгохын тулд амаа нээ. Агаар гарч эхэлмэгц хэвлийн булчингаа чангал. Энэхүү үйл ажиллагааны зорилго нь гэдэсээ шахахад агаар аль болох хурдан, чанга гарах болно. Хэрэв та удаан хугацааны турш бялхахыг хүсч байвал ходоодоо хэт хүчтэй бүү түлх. Энэ процессыг хянахын тулд диафрагмыг ашиглаж болно. Зохих ёсоор нь сурч сурахын тулд жаахан дасгал, бага зэрэг хугацаа шаардагдана.
