Өндөр өсгийт өмссөн эмэгтэй үргэлж дэгжин, үзэсгэлэнтэй байдаг. Зөвхөн өсгийтэй гутал дээр л түүний ач ивээл, өвөрмөц байдлыг мэдрэх боломжтой. Гэхдээ өмнө нь хэзээ ч тэдэн дээр зогсож байгаагүй бол хатан хааны алхаагаар гудамжаар яаж алхах вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өсгийтэй гутал хамгийн түрүүнд эвтэйхэн байх ёстой. Тиймээс, хэдэн арван хос гутал өмсөж үзсэн ч гэсэн гутлын сонголтод анхаарлаа хандуулаарай. Хамгийн сүүлд яг хөл дээрээ байх ёстой - өөр юу ч биш, юу ч биш. Гутал дахь хөлийн хуруунууд хөлийнхөө хуруун дээр тогтохгүй байх ёстой. Худалдан авахаасаа өмнө сонгосон гутлаараа алхахаа мартуузай.
Алхам 2
Сургалтыг энгийн дасгалуудаар эхлэх хэрэгтэй. Хөлийнхөө хуруун дээр зогсоод энэ байрлалыг засаад хэдэн минутын турш орон сууцанд алхаарай. Чөлөөт цагаараа энэ дасгалыг хийж байгаарай. Та толгой дээрээ ном тавиад даалгавраа хүндрүүлж болно. Энэ нь мөрөө хэрхэн шулуун, нуруугаа шулуун байлгахыг заах болно.
Алхам 3
Дараа нь та шууд өсгий рүү явах хэрэгтэй. 4-5 см-ийн жижиг өсгийтэй гуталнаас эхлэх нь дээр. Эдгээр нь гутал эсвэл шагай гутал байвал сайн, яагаад гэвэл тэд хөлийг чанга барих болно. Өсгийхөө өндрийг аажмаар нэмэгдүүлээрэй. Эхэндээ байшинг тойрон өдөрт нэг цаг орчим алхах нь дээр. Дараа нь та гадаа гарч болно, гэхдээ урт удаан алхахаас татгалзах нь дээр.
Алхам 4
Явган явахдаа нуруугаа шулуун байлгахыг хичээ, мөрөө тэгшлээд, өвдөгөө шулуун байлга. Оймсоо бага зэрэг зайдуу байрлуул. Нэгдүгээрт, өсгий дээрээ амраад дараа нь хөлийнхөө хуруунд зөөлөн ороорой. Та урдуураа алхах ёстой олсыг төсөөлж чадна.
Алхам 5
Хэрэв бэлтгэл хийсний дараа хөл чинь их ядарсан бол хөл, доод хөлөндөө хөнгөн иллэг хий. Мөн хөлийг тань халуун усанд байлга. Халуун хар цай эсвэл Гэгээн Жонны wort-ийн декоциний хөл нь хөлний ядаргаа тайлах үйлчилгээтэй. Таван минутын турш хөлөө энэ шөлөөр барь.
Алхам 6
Тугалаа сургахын тулд өдөрт нэг удаа тусгай дасгал хийж болно. Тиймээс хөлөө мөрний өргөн дээр байрлуулж, өвдгөө бага зэрэг бөхийлгө. Хөлийнхөө хуруун дээр хэд хэдэн удаа зогсоод жигдхэн бууж үзээрэй. Үүний зэрэгцээ тугалынхаа булчинг аль болох ихээр чангалахыг хичээ. Үүнийг 50 орчим удаа давт. Энэхүү дасгал нь таны хөлийг хүчирхэгжүүлж, өсгийтөөр алхах нь илүү хялбар болсон гэдгийг мэдрэх болно.
