Хацар дотроосоо хазах нь жинхэнэ асуудал байж болно. Шүдний нөлөөн дор салст бүрхэвч шархаар бүрхэгдэж, үрэвсэж, өвдөж байна. Мэс засалч, хавдрын эмчийг дуудах шаардлагатай бол илүү ноцтой үр дагавар гарч болзошгүй юм. Яаралтай өөрийгөө татаж, муу зуршлаа хая.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - rosary, бөмбөлгүүдийг эсвэл зоос;
- - зөөлөн шүдний оо;
- - гаа, самар эсвэл бохь;
- - тайвшруулах эмчилгээний төлбөр;
- - магни агуулсан витаминууд.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Ямар нөхцөлд хацраа хазаж эхэлдэгийг ойлгохыг хичээ. Магадгүй энэ нь сандарч эхлэх эсвэл эсрэгээрээ залхаж эхлэхэд тохиолддог байх. Заримдаа салст бүрхэвч хазах нь тодорхой нөхцөл байдал - семинар, лекц, шалгалт эсвэл сэтгэл хөдөлгөм кино үзэхтэй нягт холбоотой байдаг.
Алхам 2
Үүний шалтгааныг олж мэдээд аюултай мөчид өөрийгөө хянахыг хичээ. Байнга өөрийгөө хянах нь зуршил болох ёстой. Бүү тайвшир. Гэсэн хэдий ч, асуудлыг эхний оролдлогоор шийдэж чадахгүй бол өөрийгөө загнах хэрэггүй. Мэдрэлийн өвчнөөс ангижрах нь урт удаан үйл явц бөгөөд тууштай байх тусам үр дүнд хурдан хүрэх болно.
Алхам 3
Хацар хазахаас өөрийгөө сатааруул. Розарин эсвэл богино бөмбөлгүүдийг худалдаж аваад, бугуйндаа зүүж, уйтгартай эсвэл санаа зовсон үедээ хамт хуурлаарай. Хуруугаараа зоосон мөнгө эргүүлж эсвэл ширээний ирмэг дээр чимээгүй хайрс тоглож үзээрэй. Гэхдээ муу зуршлаа өөр, түүнээс дутахааргүй өөр зуршлаар дарах гэж бүү хичээ. Үсээрээ хуур бүү хуур, уруулаа битгий хаз, хумсаа битгий хаз.
Алхам 4
Шүдний эмчид очиж үзээрэй. Магадгүй таны мэдрэлийн эмгэгийн шалтгаан нь амны хөндийн асуудалтай холбоотой байж болох юм. Хацрын дотоод гадаргуу дээрх жигд бус байдал, хучуур эдийн хальслах, өвдөх үрэвсэл - Мэргэжилтэн нь бага зэргийн гэмтэл бэртлийг тодорхойлж, муу зуршлын шалтгааныг арилгах болно.
Алхам 5
Амны хөндийдөө анхаарал тавих хэрэгтэй. Пародонт өвчинд заасан зөөлөн шүдний оо хэрэглээрэй. Эдгээр нь салст бүрхэвчийг цочроохгүй бөгөөд энэ нь түүнийг байнга зажлах хүсэл буурах болно гэсэн үг юм. Хацраа хазах хандлагатай бол амандаа хоёр гаа гаа хая эсвэл бохь зажил. Та жүүс эсвэл усыг сүрэлээр ууж, үр, самар үрж болно.
Алхам 6
Мэдрэлийн системийг тайвшруулна уу. Мэргэжилтнүүд биед магнийн дутагдалд орсон тохиолдолд невроз үүсч болохыг тэмдэглэжээ. Энэ микроэлементийн өндөр хувьтай витамин худалдаж аваарай. Валериан эсвэл цээнэ цэцэг, chamomile, oregano эсвэл гаа бүхий цайны хандмал нь туслах болно.
Алхам 7
Муу зуршилтай тэмцэж эхлэхдээ тууштай байж, эрт үр дүнд хүрээрэй. Жишээлбэл, хоёр өдөр хацраа хазалгүй өнгөрөөх нь таатай гэнэтийн бэлэг барих шалтгаан болдог. Шоколад, уруулын будаг эсвэл шинэ CD худалдаж аваарай.
Алхам 8
Хэрэв өөрийгөө эмчлэх нь тус болохгүй бол мэдрэлийн эмчид хандах хэрэгтэй. Магадгүй нарийн мэргэжлийн эмч мэдрэлийн системийн илүү ноцтой асуудлыг тодорхойлж, эм уухыг зөвлөж байна.
