Өглөө баяр ёслол хийсний дараа амнаас эвгүй үнэр гарах нь хэцүү байдаг. Би ийм байдалтай ажил дээрээ очиж дарга дээр утаагаар амьсгалахыг хүсэхгүй байна. Аль болох олон аргыг хэрэглэхийг хичээгээрэй, зарим нь туслах болно.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - шингэн;
- - өглөөний хоол;
- - яншуй;
- - гаа;
- - кофены үр;
- - Шүдний оо;
- - бохь.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Байцааны давсны уусмал ууж утаа, өлөн зэлмүүн байдлаа намдаана. Түүнээс гадна тосгоны сүү нь хорт бодисыг биеэс зайлуулахад тусална. Дэлгүүр ч гэсэн дажгүй, гэхдээ даалгаварыг дордуулах болно. Аль болох их хэмжээний шингэн уух хэрэгтэй. Хөргөх рашаан ус, төрөл бүрийн шинэхэн шахсан жүүс нь бие махбодоос хортой бодисыг төгс арилгадаг. Илүү их хорт бодис ялгарах тусам утаа бага үнэртэх болно.
Алхам 2
Өглөөний цайгаа уугаарай. Oatmeal, цитрус, яншуй нь утааг даван туулахад туслах болно. Таны өлөн зэлмүүн байдлаас болж та хоол идэх дургүй байж магадгүй, гэхдээ заавал идэх ёстой. Жимс, зайрмагны зайрмаг, задийн самар, хушга, үр, пистачио нь үнэрийг дарахад тусална. Та сармис, сонгины утааны үнэрийг ялж чадна (гэхдээ эдгээр үнэрүүд үүнээс илүү сайн биш!).
Алхам 3
Шарж кофены шош, яншуй үндэс, хумсны нахиа, булан навч, мелиса эсвэл гаа мөчрийг зажилж идээрэй. Хэрэглэхийн өмнө эдгээр хүнсний ногооны аль нэгийг нь наранцэцгийн тосоор дуслаарай. Дараа нь амаа бүлээн усаар зайлж, гаа шүдний оогаар шүдээ угаана. Та давсны хүчтэй уусмалаар амаа зайлж болно. Гаа гаа хэрэглэ.
Алхам 4
Бодисын солилцоог түр зуур түргэсгэж, хорт бодисыг биеэс хурдан зайлуулахын тулд эрүүл мэндийг зөвшөөрвөл цэвэр агаарт дасгал хий. Хорт бодисыг хэсэгчлэн арилгахад 10-15 минутын дасгал хийхэд хангалттай байх ёстой. Та халуун усанд орох замаар бодисын солилцоогоо нэмэгдүүлэх боломжтой.
Алхам 5
Хэдэн минутын тодосгогч шүршүүрт орох нь таныг сэргээхэд тусална. Дулаан, сэрүүн ус хэрэглэ, алчуураар сайтар үрээрэй. Зөвхөн цэвэр, шинэхэн хувцас өмсөөрэй, тэгэхгүй бол өчигдрийн гоёлын үнэр танд бэлэглэх болно. Угаалгын газар руу явуул. Ажлынхаа өмнөхөн амны хөндийн цэвэршүүлэгчийг хэрэглээрэй. Зарим чихэр утааны үнэрийг сайн тасалдуулдаг.
Алхам 6
Валериан, валидол, эсвэл эхийг нь аваарай. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь үнэрийг дарах болно. Та утаанаас салахад туслах тусгай эм хэрэглэж болно. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг супермаркет, эмийн санд борлуулдаг. Эмийн бэлдмэлийг давуу эрх олгох нь илүү үнэтэй боловч илүү үр дүнтэй байдаг.
