Усан дотор хөдөлгөөн хийх дүрмүүд

Агуулгын хүснэгт:

Усан дотор хөдөлгөөн хийх дүрмүүд
Усан дотор хөдөлгөөн хийх дүрмүүд

Видео: Усан дотор хөдөлгөөн хийх дүрмүүд

Видео: Усан дотор хөдөлгөөн хийх дүрмүүд
Видео: Aqua fitness 2024, May
Anonim

Зөвхөн асфальт халаад зогсохгүй агаар, бас халуун хөнжил хот руу бууж, амьсгалах юу ч байхгүй болсон зуны халуун өдрүүдэд та усны сэрүүн байдлыг мэдрэхийг хүсэж байна, үүнд умбаж, үгээр илэрхийлэхийн аргагүй аз жаргалд хөлджээ.

Усан дотор хөдөлгөөн хийх дүрмүүд
Усан дотор хөдөлгөөн хийх дүрмүүд

Ус бол дайсан биш харин найз юм

Цэнхэр тэнгэр, бүлээн элс, цөөрмийн дэргэдэх тоглоомууд, гялалзсан цацрагууд нь арьсанд амьдралыг өгдөг дуслуудыг цацаж байдаг … Энэ бүхэн гайхалтай, гэхдээ ус нь хүний хувьд байгалийн элемент биш хэвээр байгаа бөгөөд зарим урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг туршлагатай усанд сэлэгчид хүртэл дагаж мөрдөх ёстой. усанд сэлэх дуртай хүмүүс.

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

Далайн эрэг рүү явахдаа насанд хүрэгчид амралтаараа юу хийж болохгүйг санаж байх хэрэгтэй. Үүнийг хориглоно:

- согтуу байхдаа усан гүнд авирч, урт, удаан сэлэхийг оролдох;

- усан дээрхи аюулгүй ажиллагааны анхан шатны дүрмийг мэдэхгүй, дагаж мөрдөхгүй сэлэх;

- Хэрэв та эцэг эх нь унаган элемент шигээ усанд автдаг гэдэгт эргэлзэж байвал бага насны хүүхдүүдийг дагуулж яваарай. Яаралтай үед тэдний хайртай хүмүүс хүүхдүүдэд хамгийн ойр байдаг бөгөөд тоолох нь хэдэн секундээр явдаг;

- харанхуйд сэлж, нүдний хараа хоёр метрээр хязгаарлагдаж, эрэг нь огт харагдахгүй байх;

- завь, сал, катамаранаас ус руу үсрэх - ир, сэлүүр, нум эсвэл савны хажуу тал нь зоримог амьтныг ноцтой гэмтээдэг. Хэрэв хохирогч ухаан алдаж, гүнзгий шумбаж эхэлбэл түүнийг аврахад хэцүү байх болно.

Огт танихгүй газруудад шумбах нь аюултай байдаг - ёроолд нь хурц чулуу, хог хаягдал, төмөр байж болзошгүй тул хүнд гэмтэл, үхэлд хүргэж болзошгүй юм.

Ерөнхий зөвлөмжүүд

Аюулгүй байдал, тайвшралын баталгааг баталгаажуулсан ерөнхий зөвлөмжийг анхаарч үзэх нь илүүц биш байх болно.

Усанд сэлэх тусгай зориулалтын газрууд байдаг бөгөөд тэдгээр нь хурц, жижиг чулуунууд болон бусад аюултай хог хаягдалгүй цэвэр, нарийн ширхэгтэй, хүрэхэд элсэнд тааламжтай байдаг. Энэ бол та халуун өдөр явах ёстой газар юм.

Тааламжтай пикник хийсний дараа гэдэс чинь хоол хүнсээр дүүрсэн үед шууд сэрүүн усанд орох ёсгүй. Энэ нь мөчдийн цочролыг өдөөж болно, учир нь энэ үед цус ходоод руу гүйж, хоол боловсруулж эхэлдэг бөгөөд цус нь бие махбодид жигд бус эргэлддэг.

Цөөрмийн ойролцоо хөгжилтэй тоглоом хийсний дараа бие нь халуун байхад зүрх нь хурдан, хурдан цохилдог тул та шумбаж, сэлж чадахгүй, учир нь бие нь температурын огцом өөрчлөлттэй цочролд орох болно.

Ус нь ялангуяа бүлээн байдаг тул цаг агаарын таагүй үед, борооны үеэр эсвэл дараа нь шууд сэлэх нь дээр гэсэн урьдчилсан таамаглал том асуудал дагуулдаг. Байгалийн нөхцөл байдал эрс өөрчлөгдөж, хүчтэй салхи шуурч, тэр ч байтугай хар салхитай бол нөхөж баршгүй хохирол учирч болзошгүй юм. Модонд өлгөөтэй алчуур, км-ийн радиуст тархсан аяга тавгаар л адал явдал хязгаарлагдвал сайн хэрэг. Хэрэв салхины урсгал уснаас гарах гэж байгаа хүн рүү ойртож ирвэл эсвэл чулуу, эд зүйл, модны мөчирийг амрагчдын зүг шидвэл илүү муу болно.

Цөөрөм рүү явахдаа зөвхөн шаардлагатай зүйлсийг төдийгүй сэргэлэн цэлмэг оюун ухааныг авч явах нь зүйтэй. Учир нь түргэн хариу үйлдэл, хурдан, зөв үйлдэл нь хайртай хүмүүсийн аюулгүй байдал, бүх нийтийн сэтгэл санааны аюулгүй байдлын баталгаа юм. өдөр.

Зөвлөмж болгож буй: