Хүмүүс унтаж байх үед бид тэд үргэлж унтдаг юм шиг санагддаг ч гэсэн мөрөөддөг. Зүгээр л хүмүүс ихэнхдээ мөрөөдлөө санадаггүй. Үүний шалтгаан нь нойр муутайгаас эхлээд унтах хугацаа хангалтгүй байхаас эхлээд олон шалтгаан байж болно.
Олон тооны судалгаа хийсний дараа хүмүүс шөнөдөө дунджаар 4-5 зүүд хардаг болохыг эрдэмтэд тогтоожээ. Энэ нь мөчлөгийн өөрчлөлттэй холбоотой бөгөөд эдгээр нь тус бүрдээ удаан, хурдан унтах үе шатуудыг агуулдаг. Хоёр дахь үе шат нь булчингийн агшилт, нүдний хөдөлгөөн, заримдаа бүр чимээ шуугиан, ярианы дагалддаг. Электроэнцефалографийн тусламжтайгаар эдгээр мөчид тархины үйл ажиллагааны өөрчлөлтийг харж болно. Хэрэв хүн REM унтаж байхдаа зөөлөн сэрсэн бол зүүд зүүдэлснээ санах магадлалтай.
Хэрэв тэр хүн зүүд зүүдлээгүй юм шиг санагдвал тэр зүгээр л түүнийг санахгүй байсан гэсэн үг юм. Энэ нь унтах муу нөхцөл байдлаас үүдэлтэй байж болно: гадны дуу чимээ, өрөөний хэт өндөр эсвэл хэт бага температур, танил бус, тааламжгүй орчин гэх мэт. Хүн гадны нөлөөнөөс болж байнга сэрэхэд ямар ч мөрөөдлөө санахгүй байх магадлалтай.
Өнөө үед илүү түгээмэл тохиолддог бас нэг шалтгаан бол нойрны үргэлжлэх хугацаа хангалтгүй, сэрэхэд тохиромжгүй нөхцөл байдал юм. Хүмүүс ажил дээрээ эсвэл сургууль дээрээ хэт ядарч, шөнө дундын дараа унтаж, өглөө зургаан цагт сэрээд шууд угааж, хувцасаа өмсөхөөр гүйхэд заримдаа хар усанд живчихсэн юм шиг унтаж байгаа юм шиг сэтгэгдэл төрдөг. Байнгын хүчин чармайлтаар тархи хэт ядардаг, бие махбодь нойргүйдэхээс залхаж, мөрөөдөл тэр дороо мартагддаг. Үүнээс гадна, хэрэв та тод мөрөөдөлтэй байсан ч сэрсэнийхээ дараа шууд санаж байгаа бол маргаашийн тухай бодол бүх дурсамжийг арилгаж чаддаг бөгөөд хэдэн минутын дараа танд тэр шөнө ямар ч зүүд зүүдлээгүй мэт санагдах болно.
Зөв сэрж сур. Сэрэх цагийг өөрчил, сэрүүлэг дуугарсны дараа орондоо тайван хэвтэх 10-15 минут үлдэнэ. Сэрүүлгийн аялгууг өөрчилөөрэй, энэ нь таныг нойрноос сэрээхгүй, харин аажмаар сэрэхэд тусална. Сэрснийхээ дараа шууд маргааш, одоо юу хийх ёстой тухай бүх бодлоо хаа. Зүүдээ санахыг хичээгээрэй. Хэрэв энэ нь анх удаа ажиллахгүй бол сэтгэлээр унах хэрэггүй. Цаг хугацаа өнгөрөхөд ийм сургалт үр жимс ургуулж, зүүдээ амархан санах болно.
