Утаа бол агаарын чийгшил ихтэй үед халуун, тайван цаг агаарт томоохон хотуудын дээгүүр өлгөөтэй манан юм. Тээврийн хэрэгслийн утаа, үйлдвэр, үйлдвэр, цахилгаан станцын утаатай яндан, шатаж буй ой нь утааны үзэгдэл үүсгэдэг бөгөөд гол бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь хорт хавдар үүсгэдэг хорт бодис юм.
Утаа гарах үед агаар хэт их бохирддог. Энэ нь том хотын бүх оршин суугчдад учрах аюулыг бий болгодог. Смог нь архаг архаг өвчтэй, зүрх судасны тогтолцооны ажлыг тасалдуулж, гуурсан хоолой, уушигны эмгэг, астма өвчтэй хүмүүст сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Хорт хавдар үүсгэдэг бодисууд нь хорт хавдрын хөгжлийг өдөөж, дархлааг бууруулдаг.
Хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр утаа гарч байгааг оршин суугчдад анхааруулж байна. Хотыг тойрон алхах нь эрүүл мэндэд хамгийн их сөрөг нөлөө үзүүлдэг тул боломжтой бол тэдгээрийг бүрэн хасах хэрэгтэй.
Өрөөн доторх бүх цонх, хаалгыг битүү байлга. Агааржуулагч ба сэнс суурилуулах. Энэ нь зуны халуун, утааг даван туулахад туслах болно.
Өрөөндөө нойтон цэвэрлэгээ байнга хийж байгаарай. Чийгшүүлэгчийг дор хаяж 60% -иар тохируулна уу.
Шаардлагатай бол чийгтэй хөвөн самбай боолтоор гадагш гарна. Үүнийг 2 цаг тутамд сольж байгаарай. Гудамжинд зочилсны дараа шууд усанд ор, хувцсаа соль, эсвэл онцгой тохиолдолд өөрийгөө сайтар угааж, хоолойгоо зайл.
Хэрэв танд боломж байгаа бол түр хугацаагаар хотоос гараарай. Энэ нь ялангуяа архаг өвчнөөр шаналж буй хүмүүс, өндөр настан, хүүхдүүд, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зөвлөж байна. Хэрэв бизнес таныг удаан хугацаагаар явахыг зөвшөөрөхгүй бол амралтын өдрүүдээр гадаа утаагүй газраар яваарай.
Шингэн зүйл их ууна. Ногоон цай нь антиоксидант үйлчилгээтэй. Энэ нь халуун, дулаан, хүйтэн хэлбэрээр ууж болно. Хортой бодисын нөлөөг саармагжуулахын тулд цагаан идээ, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмийн үндсэн дээр давамгайлах хэрэгтэй.
Эмч дээрээ очиж эмчилгээгээ хэрхэн засах талаар зөвлөгөө аваарай. Амьсгалын замын өвчний үед цэр ховхлох, үрэвслийн эсрэг бэлдмэл уух: чихэр өвс, линден цэцэг, мэргэн, chamomile.
