Олон хүмүүс амьдралаа сайжруулах, эерэг, тод сэтгэл хөдлөлөөр дүүргэхийг хичээдэг боловч эрт орой хэзээ нэгэн цагт эдгээр түлхэлтүүд дуусч, амьдрал ердийн хэв маягаараа явдаг. Яагаад ийм зүйл болдог вэ? Зүгээр л та амьдралаа өөрчилж эхлэхдээ янз бүрийн эх сурвалжаас олж авсан бүх зөвлөмж, бүх арга зам, санаануудаа ажил хэрэг болгохыг хүсдэг. Бид аажмаар ажиллах хэрэгтэй. Түүнчлэн, хэрэв та зуршлаа амьдралдаа нэвтрүүлэхийг хүсвэл амьдралынхаа туршид дагаж мөрдөж чадах эсэхээ бодоорой. 10 хоногийн хугацаатай боловсруулсан амьдралыг сайжруулах хөтөлбөрийг танилцуулж байна. Хэрэв та бүх зүйлийг зөв хийвэл энэ хугацааны дараа үр дүнг нь анзаарах болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
1 дэх өдөр
Таны хувьд сөрөг, тааламжгүй зүйлсийн талаар бодохоо боль. Хэрэв та үүнийг хийж хэвшсэн бол энэ зуршлаа хаях маш энгийн арга бол "Cutting off" юм. Үүний мөн чанар нь сөрөг бодол гарч ирэхэд та толгойноосоо зайлуулж, сайн зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхээс буцах хэрэггүй юм. Энэ өдөр таны сурах ёстой дараагийн зүйл бол амьдрал бол тийм ч хэцүү, хэцүү зүйл биш юм. Түүнийг хэн болохыг нь хүлээн зөвшөөр. Өөрийгөө, хобби, ажил хөдөлмөрөө хайрла. Өдөржингөө инээмсэглэ.
Алхам 2
2 дахь өдөр
Эрүүл бус хоолыг хоолны дэглэмээс хасах: чипс, сод, шоколад, бялуу, пицца, гурилан бүтээгдэхүүн. Энэ бүгдийг салат, хүнсний ногоо, жимсээр солино. Энэ хүнд хэцүү алхамыг хийхэд таны бие талархалтай байх болно. Гэхдээ хэрэв та ямар нэгэн хортой бүтээгдэхүүн идэхийг үнэхээр хүсч байгаа бол идсэнийхээ дараа хэд хэдэн биеийн тамирын дасгал хий гэсэн нөхцлөөр ашиглаж болно.
Алхам 3
3 дахь өдөр
Өглөө гүйж эхэл, фитнес клуб эсвэл бүжгийн студид бүртгүүлнэ үү. Эдгээр бүх үйлдлүүд нь зөвхөн биеийн аяыг бэхжүүлээд зогсохгүй бүтэн өдрийн турш сайхан сэтгэлийг өгөх болно. Хэрэв та эдгээр хүсэл тэмүүллийг амьдралдаа нэвтрүүлэх боломжгүй бол таны дүр төрх, сэтгэл санааг сайжруулахад туслах өөр нэг сонголт байна. Та чөлөөт минутын зав гарвал гэртээ өдөр бүр хийж болох дасгалаа тэмдэглэлийн дэвтэрт бичих хэрэгтэй.
Алхам 4
4 дэх өдөр
Илэрсэн, нээлттэй хүн болоорой. Хэрэв та урьд өмнө нь шинэ танилууд олж, сайн харилцаатай байж чаддаггүй байсан бол энэ өдрөөс эхлэн жинхэнэ найзууд бол амьдралын хамгийн чухал үнэт зүйлүүдийн нэг гэдгийг тодорхой ойлгох хэрэгтэй. Хэрэв танд байхгүй хэвээр байгаа бол хэн нэгэнтэй шууд танилцах хэрэгтэй. Яриа эхлэхээс бүү ай. Болж болох хамгийн муу зүйл бол нөхөрлөлөөс татгалзах явдал юм. Үл таних хүнтэй яриа эхлэхээс өмнө яриа хэлцэл, ярианыхаа дүр төрхийг төсөөлөөд үзээрэй.
Алхам 5
5 дахь өдөр
Дуртай зүйлээ хий. Олон нийтийн санаа бодлыг анхаарч үзэхгүй байх. Та бол таны амьдрал, ертөнцийг бүтээгч юм. Эргэлзэж байгаа бол үүнийг санаарай. Та хүмүүс, нөхцөл байдлаас айх ёсгүй. Айдас, айдасаараа та амьдралдаа улам бүр муу зүйлийг татах болно.
Алхам 6
6 дахь өдөр
Бүх амьдралынхаа төлөвлөгөөг гарга. Амьдралаа зүүдэндээ хардаг шиг болгох хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг бол дүрслэл юм. Төрөл бүрийн зураг, гэрэл зургийг ашиглан самбар хийх. Орой бүр бүтээлээ харж, энэ бүхэн таны амьдралд аль хэдийн орсон гэж төсөөлөөрэй.
Алхам 7
7 дахь өдөр
Шинжлэх ухаан, судалгаа шинжилгээний ажил хийх. Лекцэнд сууж, сонирхсон чиглэлээр гүнзгий мэдлэгтэй хүмүүстэй холбоо бариарай. Хэдийгээр ийм хобби нь таны үйл ажиллагаатай тохирохгүй байсан ч энэ нь тэднийг хойшлуулах шалтгаан биш юм.
Алхам 8
8 дахь өдөр
Хувцаслалтаа сэргээнэ үү. Та дэлгүүр рүү явахаасаа өмнө стилисттэй зөвлөлдөж эсвэл стиль, галбиртаа тохирсон зүйлийг онлайнаар хайж олох боломжтой.
Өөрийн ширээний зургийг хөгжилтэй, өөдрөг зүйл болгон өөрчил. Өөрийн тоглуулах жагсаалтыг сүнслэг нөлөө бүхий, тааламжтай хөгжмөөр шинэчлээрэй.
Алхам 9
9 дэх өдөр
Санхүүгийн асуудлаа удирдаж эхэл. Энэ сард худалдаж авах зүйлсийнхээ жагсаалтыг гарга. Өөр улс руу аялахад зориулж мөнгөө хуримтлуулж эхэл.
Алхам 10
10 дахь өдөр
Амьдралдаа шинэ хобби, шинэ зуршлыг нэвтрүүлэхийг хичээ. Амьдралынхаа туршид эдгээрийг биелүүлэх болно гэсэн үгийг өөртөө хэл. Илүү сайхан болох бүх боломж, хувь тавиланд талархаж байна.
