Өнөөг хүртэл олон хүмүүс "хоолны дуршил", "өлсгөлөн" гэсэн үгсийг андуурдаг. Өлсгөлөн бол зайлшгүй мэдрэмж бөгөөд энэ нь бие махбодь амьдралыг тэтгэх хангалттай тэжээллэг бодисгүй байгааг илтгэнэ. Гэхдээ хоолны дуршил, ялангуяа хяналтгүй байдлаас болж илүүдэл жин нэмэгдэх, тэр ч байтугай хэт таргалалт үүсдэг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хоолны дуршлыг бууруулахын тулд аажмаар идээрэй. Хоолоо сайтар зажил. Бага зэрэг хазаад амтаас нь таашаал аваарай. Тавган дээрээ их хэмжээний хоол хийж болохгүй. Хэрэв та цадаагүй юм шиг санагдаж байвал нэмэлт тэжээл аваарай. Хэрэв та өлсгөлөнгөө цадсан бол тавган дээр үлдсэн бүх зүйлийг хүчээр ам руугаа хийж болохгүй. Нэмэлт хэсгүүд нь ходоодыг сунгаж, улам их хэмжээгээр дүүргэх шаардлагатай болдог.
Алхам 2
Хоол бүрийн өмнө нэг аяга ус ууна. Энэ нь таны хоолны дуршлыг бууруулж, маш бага хоол хүнсээр дүүргэхэд тусална.
Алхам 3
Чихэрлэг зүйлээ багасгах. Энэ нь хоолны дуршил буурдаг. Гол зүйл бол хурдан нүүрс ус, цусанд шингэж, араваас гучин минутын турш бие махбодид цатгалан мэдрэмж төрүүлдэг. Дараа нь тэр хүн дахин өлсөж, бялуу, чихэр идэхээс хамаагүй хүчтэй болдог.
Алхам 4
Ногоон цай ууна. Энэ нь хоолны дуршилыг дарах ашигтай фермент агуулдаг. Та нормоос хэтрүүлэн ямар нэг зүйл идэхийг хүсч байгаагаа мэдмэгц нэг аяга хүчтэй ногоон ундаа хийж уугаарай. Элсэн чихэр бүү нэм! Үгүй бол цай нь хоолны дуршил тогтворжуулагчаас катализатор болж хувирдаг.
Алхам 5
Шилэн агуулсан хоолыг идээрэй. Эдгээр нь том ширхэгтэй талх, түүхий жимс, хүнсний ногоо юм. Ходоодонд орсны дараа тэд гэдэс дотрыг өргөжүүлж, бие махбодийг цатгалан болгож, хоолны дуршил буурдаг.
Алхам 6
Хамтдаа хоол идэж болохгүй. Хэрэв та цадсан эсвэл зүгээр л өлсөөгүй бол цай, рашаан, кофе уугаарай. Хэрэв та хүсэхгүй бол хазаж идэхийг уруу татаж болохгүй. Нэмэлт зууш нь жингээ хурдан өсгөхөд хүргэдэг гэдгийг хүн бүрт тайлбарла.
Алхам 7
Хобби эсвэл хобби хайж олох. Дараа нь та зүгээр л хоолны тухай бодох цаг байхгүй болно. Ихэнх тохиолдолд хийх зүйл байхгүй үед хоолны дуршил сэрдэг. Нэг ч минут үнэгүй үлдээж болохгүй. Энэ нь таныг жингээ хасахаас гадна шинэ танилуудтай болох, олон сонирхолтой зүйлийг олж мэдэх болно.
