Шөнийн цагаар хооллох зуршил нь тамхи татахтай ижил төстэй байдаг. Энэ нь хор хөнөөлтэй гэдгийг бүгд мэддэг боловч гэдэс дүүргэх таашаал авахаа өөрсдөө үгүйсгэж чадахгүй. Тарган туранхай хүмүүс хоёулаа энэ зуршилд өртөмтгий байдаг, ялангуяа шөнө орой гэртээ харьдаг хүмүүс энэ өвчнөөр шаналдаг. Шөнийн цагаар идэхээ мэдэхгүй байх хэрэгтэй. Учир нь орой унтаж амжсан бүх зүйлээ шингээж авахын тулд бие махбодь унтахдаа бүрэн амрах ёстой.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хэрэв та ажлын өдрийн турш хооллох цаг олоогүй, гэртээ оройтож ирсэн бол байгалиас заяасан ходоодоо унтаж чадахгүй. Энэ нь хангалттай ховор тохиолддог тохиолдолд үүнийг зуршил гэж нэрлэх боломжгүй тул хэт их санаа зовох шаардлагагүй болно. Өөр нэг зүйл бол оройн хоол идсэний дараа хэсэг хугацааны дараа өлсөхгүй байсан ч хөнгөн зууш идэх хүсэл төрөх болно. Энэ бол сэтгэлзүйн донтолт бөгөөд үүнээс өөрийгөө гипнозоор арилгахыг оролдож болно.
Алхам 2
Өөрийгөө болон ходоодоо хуурч, сэндвичийг алгасаад оронд нь нэг халбага хивэг идээд нэг аяга усаар угаана уу. Энэ нь тийм ч амттай биш боловч эрүүл байх болно, мөн гэдэс дүүрсэн хивэгээр дүүрэхэд гэдэс цатгалан байх болно. Илүүдэл жинтэй холбоотой асуудал гарвал усны оронд та элсэн чихэргүй ногоон цайгаар ууж болно. Хэт их хоолны дуршилыг бага илчлэг хоолоор ална уу - ногоон алим, навчит ногоо.
Алхам 3
Хөргөгч рүүгээ татагдах үед оройн зугаалгаар явах дүрмийг баримтал. Унтахаасаа өмнө эргэж ирээрэй, шүршүүрт орох, шүдээ угаах цаг гаргаарай. Дашрамд хэлэхэд шүдээ угаах нь хөргөгчинд шөнийн дайралт хийхэд хамгийн хүчтэй сэтгэлзүйн "тэнцвэр" болдог. Энэ процедурын дараа таны бие найдах зүйлгүй, тайван унтахаас өөр хийх зүйлгүй гэдгийг ойлгодог.
Алхам 4
Байнга идээрэй, гэхдээ бага багаар идээрэй. Өдөржингөө сайн хооллохоо мартуузай, өөрөөр хэлбэл. та хатуу чанасан өндөг эсвэл алимны хэлбэрээр өглөөний цай, үдийн хоол, үдээс хойш зууш идэх хэрэгтэй. Энэ нь гэртээ өлсгөлөн багатай ирэхэд, ялангуяа оройтож буцаж ирэхэд тусална.
Алхам 5
Та 5 хоногийн турш шөнийн цагаар хэт их хоол идэхгүй байхыг албадаж байсан ч сэтгэлзүйн хамаарал аль хэдийн суларсан болно. Тиймээс хүсэл зоригоо цуглуулаад энэ удаад тэвчээрэй. Танд аваачихад та дэлхийн бүх зүйлийг мартаж болно гэдгийг анхаарна уу. Уйдах үед ихэвчлэн гарч ирдэг хоолны тухай бодлоос өөрийгөө сатааруул.
