Хүн бүр үнэрийг мэдрэх мэдрэмжтэй байдаг. Хэн нэгэн нь бараг мэдрэгддэггүй үнэрийг мэдэрдэг бөгөөд хэн нэгэн нь илт үнэрийг ялгадаггүй. Үнэрлэх мэдрэмж нь биеийн ерөнхий байдал, насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүдээс хамаарна.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хамраа залуу наснаас нь хамгаалахын тулд дүрмийг дагаж мөрдөөрэй. Хамар, залгиурын булчинг бэхжүүлнэ. Үгийг чанга, тод, тод дуудаж байхдаа илүү олон удаа чанга унш.
Алхам 2
Гараа хүзүүний ар тал эсвэл хэвлийн дээд хэсэгт байрлуул. Амаа хааж, хамраараа аажмаар амьсгалж гаргаарай. Таваас зургаан удаа давтана.
Алхам 3
Өрөөнд илүү олон удаа агааржуулалт хийдэг. Нойтон цэвэрлэгээ хийх, тоосыг зайлуулах. Ой модтой газар эсвэл цэцэрлэгт хүрээлэнд удаан явахыг хичээ.
Алхам 4
Аэрозол, будаг, лак гэх мэттэй ажиллахдаа. амьсгалын аппарат эсвэл самбай боолт хэрэглэхээ мартуузай.
Алхам 5
Өглөө бүр өглөөний цайгаа уухаасаа өмнө профессор Б. В.-ийн санал болгосон амьсгалын дасгалыг хэдэн минут хий. Шеврыгин. Өрөөнд тайван уур амьсгалыг бүрдүүл, та ямар нэгэн зүйлд сатаарах ёсгүй. Шулуун суугаад хөлийнхөө хуруу, өсгийг нийлүүлээд чөлөөтэй амьсгал. Амьсгаагаа бүрэн гаргаж, дараа нь хоёр гарынхаа эрхий хуруугаараа гадна чихний сувгийг чимхээд, дунд хуруугаараа хамрын далавчаа дар. Дараа нь амаараа огцом агаар татаж, уруулаа түрхээд, хацраа үлээнэ.
Алхам 6
Эрүүгээ цээжин дээрээ буулгаж, долоовор хуруугаа зовхин дээрээ зөөлөн тавиарай. Нүдээ аниад тайвшир. Энэ байрлалд аль болох удаан байгаарай.
Алхам 7
Толгойгоо өргөж, хуруугаа зовхи болон хамрын далавчнаас ав. Дараа нь хамраараа гүнзгий амьсгаа гаргаж, гараа чихнээсээ аваад биеийнхээ дагуу доошлуул.
Алхам 8
Үнэрийг илүү сайн ялгахын тулд тамхи татах, архинаас гарахаа боль. Хэрэв энэ нь үнэрийн эрхтэнд сөргөөр нөлөөлдөг хортой химийн бодистой холбоотой бол ажлын байраа өөрчлөх нь зүйтэй юм.
