Нарийхан дүр төрхтэй болоход саад болж буй гол бэрхшээл нь хоол хүнснээс сэтгэлзүйн хамаарал байж болно. Энэ тохиолдолд жингээ хасч байгаа хүнд тохирохгүй хоолны талаархи хэт их бодлоос өөрийгөө сатааруулж сурах нь чухал юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хоолны дэглэм барьж байхдаа ч гэсэн тогтмол хооллохыг хичээ. Өдөр бүр өглөөний цай, үдийн хоол, оройн хоол нь эрүүл, илчлэг багатай хоол хүнс - ногоон ногоо, өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн, туранхай мах зэргээс бүрдэх бөгөөд хориотой амттанг зууш гэж ойлгохгүй байх болно.
Алхам 2
Хоолны дэглэм барьж байхдаа чөлөөт цагаа зөв зохион байгуул. Илүүдэл жинтэй хүмүүсийн хувьд хоол хүнс нь цадтал биш харин чөлөөт цагаараа заавал байх ёстой. Хөргөгчөөс хоол идэж эхлэхэд уруу таталт нь хүчтэй байдаг гэртээ үлдэхгүй байхыг хичээ. Цэвэр агаарт алхах, чөлөөт цагаараа музей эсвэл театр үзэх нь хоолгүй амрах аргад суралцах сайн арга байх болно.
Алхам 3
Спортоор хичээллэ. Хөнгөн биеийн тамирын дасгал нь хоолны талаархи хэт их бодлоос хөндийрөхөд тусална. Гэсэн хэдий ч спортыг сонгохдоо болгоомжтой байгаарай. Усанд сэлэх гэх мэтийн зарим нь таны хоолны дуршилыг өдөөдөг. Энэ тохиолдолд бага илчлэг багатай жимс эсвэл хоолны талхыг биеийн тамирын заал эсвэл усан санд аваачиж өг. Өлсгөлөн дайрч байх үед ч эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь ямар ч хоолны дэглэмгүй хоол хүнс худалдаж авахад тань туслах болно.
Алхам 4
Шингэн зүйл их ууна. Энэ нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг мохоож, бие махбодийн хоргүйжүүлэлтийг сайжруулдаг. Энэ нь хоолны дэглэмийг сахихад маш чухал бөгөөд учир нь хоол хүнсээр хязгаарлагдмал хэмжээгээр бага ус биед орж эхэлдэг. Дулаан ундаа илүүд үздэг.
Алхам 5
Хэрэв та хоолны дэглэмийн үед гэр бүлд зориулж хязгаараас гадуур хоол хийх ёстой бол аль болох энгийн, хамгийн хурдан хоолыг сонгохыг хичээ. Гал тогоонд удаан хугацаагаар байх нь танд шаардлагагүй уруу таталт болж магадгүй юм.
Алхам 6
Хүссэн биеийнхээ урам зориг өгсөн зураг, гэрэл зургуудыг хөргөгч болон гэр доторх бусад алдартай газруудад өлгө. Энэ нь таны гадаад төрх байдалд хортой хоол хүнсийг эрэмбэлэх, татгалзахад тусална.
