Гэртээ мартагдсан зүйлс, сэтгэл санаагаар унасан байдал, эрх баригчдаас зэмлэл сонсох нь өглөө ажилдаа яаралтай бэлтгэл хийсний үр дагавар юм. Өдрийн эхлэлийг тайлбарласан бэрхшээлээс зайлсхийх байдлаар хэрхэн зохион байгуулах вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Маргаашийн цаг агаарын урьдчилсан мэдээг урьдчилж шалгаарай. Ажил дээрээ юу өмсөхөө бодоорой. Хувцас, гутлаа бэлдээрэй. Хэрэв бороо орох төлөвтэй байгаа бол шүхрээ мартахгүй байхыг анхаарна уу. Цүнхээ цуглуул, маргааш хэрэгтэй бүх зүйлээ тавь.
Алхам 2
Хэрэв та үдийн хоолоо авч явах гэж байгаа бол урьдчилан саванд хийгээд хөргөгчинд хий. Өглөө цүнхэндээ хийхийн тулд дурсгалтай газар үлдээ. Өглөөний хоолоо бэлдээрэй. Хэрэв танд олон тогооч байгаа бол сэрэх хүртэл хоолоо аль хэдийн чанаж болгосон байхаар таймер дээр цагийг тохируулаарай. Хэрэв та богино долгионы зууханд будаа хийж байгаа бол үр тариагаа саванд хийгээд богино долгионы зууханд хийж өгвөл өглөө нь сүүгээр дүүргээд хүссэн горимоо тохируулах хэрэгтэй.
Алхам 3
Хэрэв та хүүхдүүдээ өглөө цэцэрлэг, сургуульдаа бэлдвэл хувцас, өглөөний хоолоо ч бэлдээрэй.
Алхам 4
Өглөө хийх зүйлээ төлөвлөж, ямар дарааллаар хий. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам та тодорхой хэв маягийг боловсруулж, ажилдаа ороход бага хугацаа шаардагдана.
Алхам 5
Төлөвлөсөн сэрэх дуудлагын өмнө 5-10 минутын өмнө сэрүүлгээ тавиарай. Та тэдгээрийг бага зэрэг сэрж, сунгахад зарцуулах болно. Орноосоо үсрэн босож хөдлөх хөдөлгөөн таныг тайвшруулж, ямар нэгэн зүйлийг мартах нь дамжиггүй.
Алхам 6
Хэрэв өглөөний шүршүүр нь зарчмын асуудал биш бол өөрийгөө угаахаар хязгаарлаарай. Өглөөний усны журмыг шүтэн бишрэгчид тодосгогч шүршүүрт орох хэрэгтэй бөгөөд энэ нь өглөөдөө зайлшгүй шаардлагатай бие махбодийг сайжруулдаг.
Алхам 7
Гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг эмэгтэйчүүдэд зориулж цуглуулгыг түргэсгэхийн тулд сормуус, хөмсөгийг байнгын будгаар будаж, зовхи, уруулын шивээс хийлгэх боломжтой. Дүрмээр бол будгийн үр дүн 1-2 сар үргэлжилдэг бөгөөд зөв хийсэн шивээс нь хэдэн жилийн турш үргэлжилдэг. Урт хугацааны сарлагийн саваг гэж нэрлэсний дараа үсээ илүү хурдан засах боломжтой болно, энэ процедур нь пермтэй төстэй боловч үсэнд тийм ч их хор хөнөөл учруулахгүй.
