Сэтгэлийн хямрал нь зөвхөн хормын дотор өөрчлөгддөг муу сэтгэлийн байдал биш, харин гормоны хангалтгүй үйлдвэрлэл дагалдаж, бие махбодийн ажилд ноцтой саад тотгор учруулдаг. Тиймээс л сүнсийг дээшлүүлэхэд ашигладаг стандарт хэллэг, үйлдлүүдийн ихэнх нь инээмсэглэл биш харин цочролд хүргэдэг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Ундаа санал болгох шаардлагагүй. Согтууруулах ундаа нь зөвхөн сэтгэлийн хөдөлгөөнийг түр зуур сайжруулдаг боловч татан буугдах шинж тэмдгүүдийн үед сэтгэлийн хямрал улам эрчимжих болно. Учир нь этилийн спирт нь мэдрэлийн системд маш сөрөг нөлөөтэй байдаг. Шоколад бар худалдаж аваад, хүчтэй кофе чанаад найзыгаа сонсох нь дээр.
Алхам 2
Та эмчид хандах хэрэгцээгээ байнга ярьж болохгүй, хамтдаа эмнэлэг рүү зугаалахыг санал болгох нь дээр. Та найзыгаа төлбөртэй эмнэлэгт сэтгэцийн эмчид үзүүлэхээр бүртгүүлж болох бөгөөд ингэснээр хэн ч үүнийг мэдэхгүй болно.
Алхам 3
Удахгүй сэтгэлийн хямралыг эмчлэхгүй бол нэг өдөр, долоо хоногт арилдаггүй тул удахгүй сайжирна гэж батлах шаардлагагүй. "Маргааш" гэсэн байнгын хүлээлт найзыгаа улам цөхрөл рүү хөтөлж эхлэх бөгөөд маргааш өглөө нь л урам хугарах болно.
Алхам 4
Эм уухыг сануулах нь найзыгаа алдана гэсэн үг юм. Түүнийг сэтгэцийн өвчтэй гэж үздэг бөгөөд энэ нь зөвхөн сэтгэлийн хөдөлгөөнийг улам дордуулж, түрэмгийлэл үүсгэдэг. Сэтгэлийн хямралд орсон насанд хүрсэн хүн өөрөө ямар нэгэн байдлаар асуудлыг шийдэх, тэр дундаа эм уухыг хичээхгүй байх магадлал багатай юм.
Алхам 5
Нөхцөл байдлыг эерэг талаас нь бүү оролд, ямар ч аймшигтай зүйл болоогүй гэдэгт итгээрэй. Энэ нь мужийг өөрчлөхгүй бөгөөд найз нь таныг бараг дайсан гэж үзэж эхэлж, боломж болгон дээр тохуурхахыг хичээх болно.
Алхам 6
Сэтгэлийн хямралыг үүсгэсэн бэрхшээлүүд нь анхны харцаар харагдаж байгаа шиг тийм ноцтой биш гэж маргаж болохгүй. Бүх хүмүүс өөр өөр байдаг тул нөхцөл байдлын талаархи ойлголт өөр өөр байдаг. Хэрэв нэг хүн дараалсан бүтэлгүйтлийг төдийлөн анхаарч үзэхгүй бол нөгөө нь муу сэтгэлийн байдалд орчихоод туйлын цөхрөлд автах болно.
Алхам 7
Бусдад үүнээс ч илүү асуудал тулгарч, амьдрал улам дордож байгаа нь нөхцөл байдлыг аврахгүй. Бусад хүмүүсийн бэрхшээлийг огт дурдах шаардлагагүй, учир нь цонхоо гадаа бороо орж байхад ч гэсэн бүх зүйл зүгээр байгааг харуулах гэж найзыгаа нааштай байдлаар байрлуулсан нь дээр.
Алхам 8
Өдөр бүр ямар байдгаа бүү асуу. Сэтгэлийн хямрал нэг шөнийн дотор арилдаггүй тул найз тань та бүхэнд тааламжтай мэдээ дуулгаж, таны асуултыг өөрийгөө шоолж байна гэж ойлгох магадлал багатай юм.
Алхам 9
Нохой, муур, шинэ хайр авахыг бүү санал болго. Сэтгэлийн хямралын үед хүн өөртөө анхаарал тавих нь битгий хэл хэн нэгэнд анхаарал хандуулж чаддаггүй! Тэвчээртэй байгаарай, учир нь бүрэн хайхрамжгүй байдал, муу сэтгэлийн байдал өнгөрөх болно, гэхдээ та жаахан хүлээх хэрэгтэй. Зарим нь хоёр долоо хоногийн дараа сайжирдаг бол зарим нь хайхрамжгүй байдал, амьдрах хүсэлгүй байдалтай хэдэн сарын турш тэмцдэг.
