Та гэртээ байхдаа, хотоороо эсвэл өөр улсад алхаж байхдаа гал сөнөөгчид орж болно. Гэхдээ та амьдралаа хамгаалахын тулд буудлагад ямар ч тохиолдолд адилхан хариу үйлдэл үзүүлэх хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Тайвширч, бүү сандар. Хэрэв та сандарч тэвчих юм бол тууралт гарч, санамсаргүй суманд өртөж болзошгүй юм. Эхний буудлага сонсогдвол шалан дээр унаад гараараа тагла.
Алхам 2
Чухал артерийг хамгаалахын тулд зөв байрлалд ороорой. Газар дээр хэвтэж, тохойгоо нугалаад хажуу тийш нь дар. Чанга буудах нь таны сонсголыг гэмтээхгүйн тулд чихээ алган дээрээ тагла.
Алхам 3
Бүү гүй - хөдөлгөөнгүй бай нь хөдөлгөөнгүй байснаас илүү их анхаарал татдаг. Ханан эсвэл бусад хамгаалалтын ард нуугдах, хөлдөх, нугас. Хэрэв та хөдлөх шаардлагатай бол шилэн зүйлээс хол байлгаж мөлхөж хий. Хэвтээ байрлалыг аваад, гараа дээш өргөөд, хөлөөрөө газар өндийлгөхгүйгээр түлх. Эргэн тойрноо ажиглаад сум харвал байрандаа хөлдөөрэй.
Алхам 4
Хэрэв та гэртээ байгаа бол гадаа буудсан бол цонхноос холд. Тэнэмэл суманд унахгүйн тулд орон байрыг тойрон мөлх. Цонхтой, өрөөндөө угаалгын өрөө, бие засах газартаа орхи.
Алхам 5
Буудлага дуустал нуувчаа бүү орхи, газар дээрээс бүү бос. Буудлага унтарч хэсэг хугацаанд буудаагүй байхад эргэн тойрноо анхааралтай ажиглаарай. Авирах гэж бүү яар, энэ нь зөвхөн волейболын завсарлага байж болно. Гал түймрийн төгсгөл гэдэгт итгэлтэй байх хүртэл хүлээ.
Алхам 6
Зэвсэгтэй хүний бүх тушаалыг дагаж мөрд. Түүнийг уурлуулахгүйн тулд ярихдаа болгоомжтой байгаарай, зөрчилдөхгүй, тайван дуугаар ярь. Гараа харагдуулж, гэнэтийн хөдөлгөөн хийхгүй байх.
Алхам 7
Баатарлаг байж болохгүй, баатарлаг байдлыг харуулахын тулд хүнийг дангаар нь эсвэл өөр аргаар зэвсэглэхийг бүү оролдоорой. Замдаа олдсон зэвсгээ бүү ав, магадгүй та үүнийг ашиглах боломжгүй байх болно, гэхдээ сумнууд таныг зайлуулахыг хичээх болно.
