Шагай гутал нь цэрэг армиудын өмсдөг, удаан эдэлгээтэй, тохилог гутал боловч иргэний амьдралд энэ нь ихэвчлэн олддог. Энэхүү хамгийн тохиромжтой гутал нь сул талтай бөгөөд нэхэхэд хэцүү, урт байдаг. Хөвөн нэхэх нь таны хувьд эрүүдэн шүүх биш тул та ядаж бага зэрэг чадвартай байх хэрэгтэй.
Шаардлагатай
- - шагай гутал;
- - хоншоор.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Шагай гутлаа өмсөх бүртээ дахин нэхэж байгаарай. Зангиагаа бага зэрэг суллахыг бүү зөвшөөр, зөвхөн зөв нэхсэн тор нь гутлын дээд хэсгийн гол үүргийг гүйцэтгэх чадвартай - шагайгаа сунах, гэмтэхээс хамгаалах. Хэрэв хоншоорыг хайхрамжгүй гүйцэтгэсэн бол хөл нь хэт чангарч, улмаар цусны хангамж зөрчигдөх болно.
Алхам 2
Гутал сонгохдоо нэхсэн тор хэрхэн яаж хийхийг анхаарч үзээрэй. Өнөөдрийг хүртэл цагираг, гогцоонд уях нь хамгийн найдвартай гэж тооцогддог боловч дэгээгээр уях нь зөвхөн хоншоор төдийгүй гадны эд зүйл, хувцас зэргийг холбодог. Нүхээр дамжуулж бидний мэддэг нэхсэн тор нь ихэвчлэн хөлийг жигд бус шахдаг тул өмсөхөд эвгүй байдалд ордог. Нэмж дурдахад цаг агаарын таагүй үед чийг нь нүхээр нэвтэрч болно.
Алхам 3
Армийн уях арга бол шулуун шулуун нэхэж, дараагийн гогцоонд дамжуулж нөгөө үйлдлийг давтах хамгийн хурдан бөгөөд түгээмэл хэрэглэгддэг арга юм. Дараа нь хоншоорыг гатлаад дараагийн эгнээний нүхнүүдээр доороос нь дээш татаад дараа нь шулуун дахин өргөх гэх мэт.
Алхам 4
Шагай гутлыг "хөндлөн" уях арга нь гүйцэтгэхэд маш энгийн байдаг. Нэгдүгээрт, нэхсэн тороо аваад доод цооногуудаар хэвтээ байдлаар татна. Дараа нь нэхсэн торны үзүүрүүдийг хооронд нь гаталж, дараагийн нүхнүүд рүү шургуулж, доороос дээш нь хөдөлгөнө. Уяж байхдаа шагай гутлаа хөл дээрээ сайн татаж ав.
Алхам 5
Шагай гутал уяхын тулд та "шат" аргыг ашиглаж болно. Нэхсэн тороо аваад хоёр доод нүхээр хэвтээ байдлаар татна. Нэхсэн торны үзүүрийг гатлахгүйгээр шулуун дээш өргөж, доороос дээш дараагийн хоёр нүхээр татна. Дараа нь хоншоорын үзүүрийг гаталж, нэхсэн торны эсрэг үзүүрээр үүссэн гогцоонд дамжуулна. Үдээсний үзүүрүүдийг дахин дээд нүх рүү шургуулж, гутлынхаа дээд хэсэгт үргэлжлүүлэн нэхэж байгаарай. Үдээсээр уяж, нум хий.
