Хүнд жавар, ядарч туйлдсан мөсөн салхи гадуур гарах хүсэл эрмэлзэлийг бууруулдаг. Хэрэв та хүйтэн температурыг тэсвэрлэхэд хэцүү хүн бол хүйтэн туршилтанд урьдчилан бэлдээрэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Ядарсан, суларсан организм хүйтэн жавартай тэмцэхийг тэсвэрлэж чадахгүй. Тиймээс хүйтэн цаг агаарт анхаарал тавих хамгийн эхний зүйл бол хангалттай унтах, амрах явдал юм. Орой телевизор эсвэл дэлгэцийн өмнө сууж болохгүй, бүрэн эдгэрэхийн тулд өдөрт дор хаяж 8-9 цаг унтах хэрэгтэй.
Алхам 2
Хүйтний улиралд хүний бие зунаас 1.5-2 дахин их энерги зарцуулдаг. Хүнд жавар нь хоолны дэглэм ба мацаг барих өдрүүд биш юм. Өвлийн хоолондоо үр тариа, мах, ногоо, самар зэргийг заавал оруулаарай. Сонгодог овъёос, цөцгийн тосоор хийсэн сэндвичийг өглөөний хоолондоо идээрэй. Ундаа уухад халуун цай, шоколадыг илүүд үзээрэй. Хүнд хүйтэн жавартай үед сода, ялангуяа согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй. Согтууруулах ундаа нь дулаан дамжуулалтыг тодорхой хэмжээгээр нэмэгдүүлдэг тул шилэн дарсны дараа та илүү хурдан хөлддөг.
Алхам 3
Хувцаслалтдаа онцгой анхаарал хандуулаарай. Энэ нь аль болох практик, тохь тухтай байх ёстой. Та "зуун хувцас" өмсөж болохгүй. Өндөр чанартай дулааны дотуур хувцас, байгалийн гаралтай материалаар хийсэн тохилог цамц, хүзүү, нуруугаа сайн бүрхсэн дулаан гадуур хувцасаар өөрийгөө хязгаарлах нь дээр. Хүнд бээлий эсвэл бээлий, малгай өмсөхөө мартуузай. Цоолох салхинаас нэмэлт хамгаалалт нь малгай дээр бүрхсэн бүрхүүл байх болно. Эхний ээлжинд хүйтэн жавартай байдаг хөлний хувьд дулаан ноосон оймс өмс. Ийм тоног төхөөрөмж нь таныг хөлдөхөөс бүрэн аварна.
Алхам 4
Хэрэв та хүйтэнд гадаа удаан хугацаагаар байх албатай бол ийм төрлийн дулаарлын дасгал хийж үзээрэй. Гараа нударгаараа чанга шахаад энэ байдалдаа хэдэн секундын турш барь. Дараа нь зүгээр л гараа тайвшруулаарай. Булчингийн хурцадмал байдал үүссэний дараа дагалдсан цусны урсгал нь таны гарыг дулаацуулах болно. Хамгийн гол нь тайван зогсож болохгүй, алхах эсвэл үсрэх хэлбэрээр хүчтэй хөдөлгөөн хийх нь хамгийн хүнд хярууг ч даван туулахад туслах болно.
