Дуу хоолой нь бидний дуу хоолойг хариуцдаг. Багш, хөтлөгч гэх мэт олон хүмүүс маш их ярих хэрэгтэй болдог. Дуу хоолойны хурцадмал байдал, хоолой сөөх, хоолой сөөх, хоолой алга болж магадгүй юм. Энэ нь тааламжгүй, тохиромжгүй, ялангуяа ажил нь тухайн хүнээс аман харилцааг шаарддаг бол. Энэхүү таагүй үзэгдэлтэй хэрхэн харьцаж, дуу хоолойгоо бэхжүүлэх вэ?
Шаардлагатай
- - сүү;
- - лууван;
- - сонгины хальс;
- - хатаасан эсвэл шинэхэн улаан эгнээний жимс;
- - лаванда цэцгийн тос;
- - зөгийн бал;
- - тунхууны;
- - эмийн ургамал, ургамал.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хэрэв таны хоолой хуурайших, өвдөх, цочрох, бөөн юм болох вий гэж санаа зовж байгаа бол хоолой чинь сөөнгөтөөд, сөөнгөтөөд, сульдаад эсвэл уян хатан чанараа алдсан бол дууны тембр өөрчлөгдөж, ярихдаа хурдан ядардаг бол фониатр дээр очиж үзэх хэрэгтэй. Энэ мэргэжилтэн нь хоолойны өвчнийг оношилж, эмчилдэг. Эмч таныг шалгаж, шаардлагатай эмчилгээг томилно.
Алхам 2
Заримдаа хүн үүнийг хэрхэн зөв ашиглахаа мэддэггүйгээс болж дуу хоолойтой холбоотой асуудал гардаг. Хэрэв та буруу ярьж байгаа юм шиг санагдвал эсвэл таны ярианы байдал таалагдахгүй байгаа бол фонопедист дээр очиж үзээрэй. Тэрээр дуу хоолойг гаргахад туслах болно. Энэ нь зөв амьсгалж, диктитэй холбоотой асуудлыг шийдвэрлэхэд туслах болно.
Алхам 3
Дуу хоолойгоо бэхжүүлэхийн тулд энгийн хэрнээ үр дүнтэй дасгал хий. 30 секундын турш хэлээ хурдан, чанга дарна уу. Хэрээ хэржигнэхийг дуурайлган оролдож үзээрэй
тагнай, жижиг ямааг аль болох өндөрт өргө. 7-8 удаа давтана. Амаа хааж, хэлээрээ жижиг хэлэнд хүрэхийг хичээ. Үүний зэрэгцээ хэл нь тагнай дээгүүр нягт гулсах ёстой. Амаа битгий нээ.
Алхам 4
Хэлнийхээ үзүүрээр эрүүгээ хүрэхийг хичээ. 5-6 удаа давтана. 5 минутын турш ам нээхгүйгээр эвшээх. Уруулаа хуруу шилэнд хийж янз бүрийн чиглэлд эргүүлээд тэдэнтэй хамар, дараа нь эрүү хүртэл хүрэхийг хичээ. 8-10 удаа давтана. Хиймэл инээдийг өдөө. Та зүгээр л ха ха ха гэж хэлж болно. 5-7 минутын турш толины өмнө инээнэ. Бүх дасгалуудыг өдөр бүр хийх ёстой бөгөөд ингэснээр тэд ашигтай байх болно.
Алхам 5
Шөрмөсний уян хатан чанарыг хадгалахын тулд та тэдгээрийг арчлах хэрэгтэй. Үүнийг янз бүрийн декоциний болон дусаах аргыг ашиглан хийж болно. Жишээлбэл, сүүн дэх луувангийн декоциний. 500 мл сүү, хос лууван ав. Лууван дээр сүү асгаж, зөөлөн болтол нь чанаж болгоно. Үр шингэнийг шүүж, өдөрт 3 удаа, 2 халбага ууна.
Алхам 6
Хөөсөн хоолойг арилгахын тулд сонгины хальстай угааж цэвэрлэнэ. Үүнийг хийхийн тулд бага зэрэг хальс аваад сайтар цавчих, буцалсан ус нэмээд буцалгана. Галаас аваад 3 цаг орчим байлгана. Өглөө, орой хоолны дараа энэ уусмалаар зайлж угаана.
Алхам 7
Дуу хоолойгоо улаан эгнээний жимсээр бэхжүүл. Тэднийг бохь шиг зажлах хэрэгтэй. Хэрэв танд шинэ жимс байхгүй бол хатаасан уулын үнсийг аль ч эмийн сангаас худалдаж аваарай. Лаванда эсвэл мэргэн цэцгийн тосоор угаана. Нэг аяга усанд таван дусал тос нэмнэ. Шөнөдөө зөгийн балтай бүлээн сүү ууна (200 мл сүүнд нэг халбага зөгийн бал). Хар elderberry, coltsfoot, Hibiscus зэрэг эмийн ургамал, ургамлын гаралтай декоциний хоолойг ашиглах нь хоолойд маш их хэрэгтэй байдаг. Шөлийг шууд залгиж болохгүй, харин амандаа хэсэг байлгаарай.
Алхам 8
Хэрэв хоолой сөөх нь таныг зовоодог бол тунхууны ургамал хэрэглээрэй. Үүнийг нилээд цавчих ба буцалсан усанд байрлуулна. Савыг таваг эсвэл таглаатай таглаад тунхууг 30 минут байлгана. Цайны халбага элсэн чихэр нэмээд хутгана. 45-50 минут тутамд 1 халбага ууна. Та үр дүнг 9-10 цагийн дараа анзаарах болно. Дуу хоолой алга болоход зуун настын гурван навчийг нунтаглаж, шүүсийг шахаж, усаар шингэлнэ. Үр шингэнийг аль болох олон удаа угаана.
Алхам 9
Өдөр бүр тайлбарласан бүх дасгалыг хийж, үе үе процедурыг хийж, дараа нь таны шөрмөс үргэлж сайн нөхцөлд байх бөгөөд таны дуу хоолой хүчтэй болно. Шивнэн ярихгүй байхыг хичээгээрэй - энэ нь маш хортой юм. Хүйтэнд бүү ярь. Шаардлагагүй байдлаар дуу хоолойгоо бүү өргө. Хөлөө дулаан байлгаарай. Өвлийн улиралд ороолтоороо хоолойгоо боож байгаарай.
