Нойрмог өглөө аль хэдийн дуусчихсан юм шиг санагдаж байна, өдрийн хагас нь та маш нойргүй шөнөөс ч холдож, ажлын хэмнэлд нэгдэж болох юм. Гэхдээ үдийн хоолны дараа та маш их унтахыг хүсдэг тул энэ үзэгдлийн талаар зөвхөн эрдэмтэд дээр очиж тайлбар авч болно.
Эрдэмтэд хариулт өгөхдөө үргэлж баяртай байдаг. Ялангуяа Англичууд та бүхний мэдэж байгаагаар. Оройн хоолны дараа яагаад унтахыг хүсч байгааг тэд л олж мэдсэн юм. Энэ нь цусан дахь глюкозын хэмжээ юм. Энэ нь өсөхөд тархины зарим эсүүд сэрүүн байна гэсэн дохиогоо зогсооно. Орексин-нийлэгжүүлэгч эсүүд энэ үзэгдэлд онцгой мэдрэмтгий байдаг. Энэ даавар нь унтах, сэрэх үе шатыг хариуцдаг. Өөр нэг шалтгаан нь нүүрс ус юм. Хэрэв энэ нь үдийн хоолонд иддэг аяганд их байдаг бол энэ нь нойрмоглоход хүргэдэг. Эцсийн эцэст нүүрс ус нь тархиа серотониныг идэвхтэй үйлдвэрлэхэд хүргэдэг. Энэ даавар нь тайван байдлыг өдөөдөг. Тиймээс хэт их нүүрс ус хүлээн авсны дараа би унтмаар байна. Энэ асуудлын өөр нэг хувилбар бол бидний бие махбодийн төгс бус байдал юм. Хоол идсэний дараа цус хоол боловсруулах систем рүү яаран орж тархиа зохих ёсоор анхаарахаа болино. Тиймээс энэхүү сэтгэх эрхтэн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардагдах хүчилтөрөгчийг хүлээн авдаггүй. Энэ нь тухайн хүнд ядаргаа төрүүлж, унтахыг хүсдэг. Үүнээс гадна тархи нь хоол боловсруулахад тодорхой хэмжээгээр оролцдог. Энэ процесст оролцож байхдаа тэрээр өөр үйл ажиллагаа эрхлэх боломжгүй юм. Тиймээс тархи бие махбодийг унтахын тулд "унтраах" нь илүү хялбар байдаг. Хэрэв унтах арга байхгүй бол та юу идэхийг хүсч байвал юу хийх хэрэгтэй вэ? Хоол идэх нь илүү хялбар байдаг. Глюкоз, нүүрс усны хэмжээг багасгах. Өөх тос, цөцгийн тосоор хийсэн төмсийг салат, хөнгөн шөлөөр орлуулаарай. Мэдээжийн хэрэг, үүрд биш. Тусгай шахмал, жишээлбэл, "Mezim Forte" нь хоолыг хурдан боловсруулахад тусална. Үдийн хоолны дараа биеэ амраах нь дээр. Хэрэв та унтдаггүй бол ядаж хэвтээрэй. Нэмж дурдахад, таны биеийн энэ онцлог шинж чанарыг мэддэг (эцэст нь зарим нь ийм өмчтэй, бусад нь бага байдаг), үдийн хоолны дараа шууд цаг товлож болохгүй. Та бүх мэдээллийг олж авах, түүнд зөв хариу өгөх боломжгүй болно.
