Интернет хэрэгтэй эсэх талаар ярих нь дэмий хоосон зүйл бөгөөд энэ нь юу ч хийх боломжгүй юм. Дэлхийн сүлжээ нь ус дамжуулах хоолой, автомашин шиг бидний амьдралын салшгүй хэсэг болжээ. Интернетийг хэн ч "хориглох" -ыг оролдохоо больсон боловч Дэлхийн сүлжээгээр аялахдаа энэ аялал нь юуны түрүүнд хэрэглэгчийн эрүүл мэндэд аюулгүй байж болзошгүйг санах хэрэгтэй.
Сэтгэц
Интернетийн хор хөнөөлийн талаар ярихад хамгийн түрүүнд санаанд орж ирдэг зүйл бол интернет донтолт гэж нэрлэгддэг зүйл юм. Гэхдээ энэ нь юу болохыг хүн бүр тайлбарлаж чадахгүй. Сэтгэл судлаачид интернетийн донтолтын таван төрлийг тодорхойлдог.
1. Эротик, порно сайтаар зочилж, "виртуал секс" хийх хүсэл эрмэлзэл.
2. Илүү олон шинэ танилууд олохыг хүсэх хүсэл эрмэлзэл, нийгмийн янз бүрийн сүлжээнд аль болох олон "найз нөхөд" элсүүлэх хүсэл.
3. Интернетийн хэт их хэрэгцээ: форум дээр хэдэн цаг мэтгэлцэх, янз бүрийн сурталчилгаанд оролцох гэх мэт.
4. Мэдээллийг байнга эрж хайх, мэдээллийн сайтууд дээр эцэс төгсгөлгүй аялах гэх мэт илэрхийлэгддэг интернетийн мэдээллийн хэт ачаалал.
5. Хүн шууд утгаараа салж чадахгүй онлайн тоглоомонд донтох.
Интернет донтох ямар ч хэлбэрийн шинж тэмдэг илэрдэг
- нийгмийн сүлжээ, имэйл дэх "PM" -ийг байнга шалгаж үзэх хүсэл эрмэлзэл;
- Интернетэд нэвтрэх боломжгүй үед цочромтгой байдал, муу сэтгэл хөдлөл;
- Интернет хуралдааны үеэр euphoria мэдрэмж;
- сүлжээнд зарцуулсан цаг хугацааны өсөлт;
- "бодит амьдрал" дахь хамгийн бага харилцааг багасгах;
- ажил, суралцах хариуцлагаа үл тоомсорлох;
- нойр болон сэрүүн байдал, нойргүйдлийн өөрчлөлт;
- гадаад төрх байдал, хувийн ариун цэврийг үл тоомсорлох.
Зарим судлаачид хамааралтай гэж нэрлэгддэг хувийн хэвшлийн хүмүүс Интернет донтолтод хамгийн их өртөмтгий байдаг гэж үздэг. Тэд интернетээс хамааралтай байхаас гадна мөрийтэй тоглоом, архи, мансууруулах бодис, хоол хүнс гэх мэт донтолтонд өртөмтгий байж болно. Дүрмээр бол эдгээр хүмүүс нэг талаас нийгэмд гологдохоос эмээж, ганцаардлын айдсыг мэдэрдэг бол нөгөө талаар нийгмийн хүрээний хүрээнийхэн нэлээд явцуу бөгөөд өөрсдийн туршлагынхаа талаар бусдад хэлж чаддаггүй. Тэд ихэнхдээ хэрхэн шийдвэр гаргаж, амьдралынхаа хариуцлагыг хүлээхээ мэддэггүй.
Интернет донтолтоос ангижрахын тулд мэргэжлийн сэтгэлзүйн эмчилгээ шаардлагатай. Үнэн хэрэгтээ энэ асуудалтай тэмцэх ажлыг бусад донтолттой адил хийдэг бөгөөд эмчилгээний амжилтыг тухайн хүний өөрийн хүсэл эрмэлзэл, түүний хувийн шинж чанар, түүнчлэн асуудлын гүн гүнзгий тодорхойлдог..
Захын мэдрэлийн систем
Мэдрэлийн эмч нар өдөр бүр интернетэд хэт удаан байх нь нойргүйдэл, мэдрэлийн цочромтгой байдал, цаг уурын хамаарал, уур уцаар, сэтгэл гутралд орох хандлагатай байдаг гэж үздэг.
Онлайн цагаар хэтэрхий их цаг зарцуулдаг хүмүүс нүд хатаж, нуруу өвддөг гэсэн гомдол бүхий мэдрэлийн эмчид ханддаг. Тэд мөн булчингийн туннелийн хамшинжтэй байдаг бөгөөд энэ нь дээд мөчдийн мэдрэлийн хонгилыг гэмтээх замаар тодорхойлогддог бөгөөд энэ нь моторт булчингийн хэт их ачаалалтай холбоотой байдаг.
Компьютер дээр ажиллах ариун цэврийн стандартыг дагаж мөрдөх нь эдгээр асуудлын эрсдлийг бууруулж болно: 1, 5 - 2 цаг тутамд завсарлага авч, нүднээс монитор хүртэлх зай оновчтой (70 см) байх ёстой.
Алсын хараа
Нүдний эмч нар интернетийн идэвхтэй хэрэглэгчид компьютерийн харааны синдром (CTZ) зэрэг өвчинд нэрвэгдэх эрсдэлтэй гэж үздэг. Түүний илрэлүүд нь янз бүр байдаг: нүдэнд шатаж буй мэдрэмж, "элс", нүдний алимыг хөдөлгөх үед өвдөх, умайн хүзүүний нугалам ба духан дээр өвдөх. Өвчний явцаар миопи, харааны мэдрэмж буурч, давхар хараа болон бусад таагүй үр дагавар гарч болзошгүй юм.
Үүнээс зайлсхийхийн тулд эмч нар нүдний салст бүрхэвчээс хэт их хатахаас ангижрахын тулд чийгшүүлэгч нүдний дусаалга хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хяналтын давтамж дээр 85 Гц-тэй ажиллах, мөн монитор хүртэлх зай 60-70 см-ээс багагүй байх ёстой бөгөөд шөнийн цагаар гэрэлтүүлэггүй өрөөнд ажиллах нь хортой юм.
Булчингийн тогтолцоо
Ортопедистууд дэлгэцийн өмнө эвгүй сандал дээр олон цаг суух нь байрлалд туйлын сөрөг нөлөө үзүүлдэг гэж үздэг: нуруу нь гажигтай, нугалж, остеохондроз хөгжиж, улам дорддог. Энэ асуудал нь онлайн тулаанд олон цагийг өнгөрөөдөг тоглоомчдын хувьд маш их хамаатай юм.
Интернет хуралдааны үеэр биеийн байдал нь зовохгүй байхын тулд биеэ халаахын тулд завсарлага авах, мөн нурууны ачааллыг мэдэгдэхүйц бууруулах боломжтой нурууны тулгууртай тохилог ажлын сандлыг арчлах хэрэгтэй.
