Цанаар гулгах нь өвлийн улиралд түгээмэл хэрэглэгддэг ажил юм. Цанаар алхах нь бие махбодийг өөгшүүлж, биеийн байдлыг сайжруулж, ерөнхий аяыг нэмэгдүүлж, өндөр гүйцэтгэлийг хангаж өгдөг. Цанаар гулгах таашаалыг зөвхөн зөв сонгогдсон цанаар олж авах боломжтой.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Та олон хүчин зүйлийг харгалзан цана сонгох хэрэгтэй. Цанын төрлийг нөхцөлт байдлаар үндсэн бүлэгт хувааж болно: зорилтот, хөдөлгөөний арга, параметрийн дагуу, материалын дагуу. Хаана гулгаж байгаагаа тодорхойл. Таны цанын сонголт үүнээс хамаарна. Хотын гадна ойрын ойд явахад ашиглах бол сонирхогчид худалдаж аваарай. Тэд 1.5 кг жинтэй, хүнд жинтэй боловч та тэдгээрт дээд амжилт тогтоож чадахгүй. Та хэрэгтэй туршлага хуримтлуулж, мөнгөө хэмнэж чаддаг. Хэрэв та сонирхогчдын загварт сэтгэл хангалуун бус, тусгай замаар цанаар гулгахыг хүсч байвал мэргэжлийн хүмүүсийг худалдаж аваарай.
Алхам 2
Цанын хэв маяг дээрээ тулгуурлан цана сонгоорой. Биеийн болон техникийн өндөр түвшний бэлтгэлтэй тамирчдын хувьд уралдааны цаныг хөдөлгөөний хэв маягаас нь хамааруулан сонгодог: сонгодог, тэшүүр, хосолсон. Уралдаан нь хөнгөн жинтэй бөгөөд биеийн тамирын өндөр гүйцэтгэлд маш сайн гулсах чадвартай байдаг. Хэрэв та цанын янз бүрийн хэв маягаар 2 хос цанын хөлс авах боломжгүй бол сонгодог нүүдэл хийх цана сонгоорой, гэхдээ богино.
Алхам 3
Өөрийнхөө жин, жинд тулгуурлан цана сонгоорой. Өөрийнхөө жин, жинг мэддэг тул параметрүүд (цана ба шонгийн урт) -ын дагуу багцыг сонгоорой. Спортын дэлгүүр бүрт хүний өндөр, жин, цанын төрлийг оновчтой харьцаатай хүснэгт байдаг. Сонгодог цанаар гулгахдаа цанын уртыг өндрөөсөө 25-30 см урт, тэшүүрийн хувьд өндрөөсөө 10-15 см урт, явган алхахдаа өндрөөсөө 15-25 см урт сонгохыг зөвлөж байна.
Алхам 4
Цанын материалыг сонгоорой. Эдгээр нь мод, хуванцараар хийгдсэн байдаг. Хэрэв та сурч эхэлж байгаа бол модон материалыг сонгоорой. Модон цана нь хүүхдэд тохиромжтой байдаг. Тэдгээрийг ажиллуулахад хялбар байдаг бөгөөд харьцангуй хямд тул хүүхдийн өндрийг харгалзан илүү олон удаа сольж болно. Гэхдээ туршлага хуримтлуулсны дараа модон цаныг хуванцараар солихоо мартуузай. Та тэдгээрийн дотор илүү хурдан цанаар гулгах боломжтой бөгөөд чийглэг хаврын замаар явах боломж олгосноор таны спортын улирал уртсах болно. Зөв цанаар та амархан гулсаж, байгалийн сайханд зугаалах боломжтой.
