Цас, хүйтэн жавар, хүчтэй цоолох салхи. Энэ бүхэн таныг хөлдөхгүйн тулд дахин гэрээс гарахгүй байхад хүргэнэ. Гэсэн хэдий ч та өвлийн улиралд орон сууцанд сууж болохгүй, учир нь жилийн энэ үед хүүхдүүд төдийгүй насанд хүрэгчдэд маш их таалагддаг зугаа цэнгэл, зугаа цэнгэл маш их байдаг. Тэгэхээр өвөл хөлдөхгүйн тулд өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Гадуур гарахаасаа өмнө нимбэгний өвс эсвэл цагаан гаатай халуун цай ууж, ямар ч ургамлын гаралтай ундаа, халуун шоколадыг хэрэглэж болно. Дараах жорыг анхаарч үзээрэй: Шилэн алимны шүүсийг шанага руу хийгээд хагас цайны халбага шанцай нэмээд буцалгаад ууна. Архи нь таныг хүйтнээс хэсэг хугацаанд л дулаацуулж чаддаг бөгөөд үүний дараа бие огцом халж хурдан халдаг. Тиймээс уух градусаа хянах эсвэл архинаас бүрэн татгалзах хэрэгтэй. Хүйтэнд зугаалсны дараа зөгийн бал, нимбэгээр цай уувал сайхан байх болно.
Алхам 2
Цусны эргэлт удааширч, орж ирж буй цус хөлийг сайн дулаацуулдаггүй тул хүйтэн жавартай үед хөлний хамгийн түрүүнд хөлддөг. Хөлний гипотерми нь хүнд өвчинд хүргэж болзошгүй тул хөл дээр олон тооны биологийн идэвхит цэгүүд байдаг. Юуны өмнө бөөр, чих хамар хоолойн эрхтэнүүд өртдөг. Хатуу гутал, өндөр өсгийтэй гутлаас татгалзаарай, учир нь дулаан гутал ч гэсэн хөлийг чинь хүнд жавараас аврахгүй. Өвлийн улиралд гутлын эсгий гутал (одоо моодонд орсон), эсвэл зузаан ултай, хийсвэр гутал хамгийн тохиромжтой байдаг, доор нь дулаан оймс өмсөж өмсвөл сайн байна. Гутал таны хөлийг дарахгүй байх нь чухал юм.
Алхам 3
Гар нь хүйтэн жавартай үед маш хурдан хөлддөг, аль хэдийн -10 хэмд дулаалгатай бээлий хүртэл баяртай гэж хэлэх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, тэд хуруугаараа бие биетэйгээ дулаанаа хуваалцдаг бээлийтэй харьцуулахад хамаагүй доогуур байдаг. Гадуур гарахаасаа өмнө гар, нүүрээ хамгаалалтын тосоор тосолж (ямар ч тослогтой тосоор сольж болно). Гар хөлдөөсөн арьс нь хоолойны асуудал, хэрх, арьсны үрэвсэл, полиартрит өвчний явцыг даамжруулдаг.
Алхам 4
Хатуу өвлийн улиралд эрүүл мэнд нь загвараас хамаагүй чухал тул богино үстэй дээл, нилон трико, мини юбкаас татгалзаарай. Тиймээс, наалдамхай яст мэлхий дор даавуун футболк эсвэл дулаан дотуур хувцас өмсөхөөс бүү ич. Хүйтэн биед хүрэхэд хэцүү байхын тулд хувцасыг агаараар дүүргэсэн байх ёстой. Өөртөө дулаан ороолт, мэдээжийн хэрэг гоёл чимэглэл аваарай.
