Туранхай хүмүүс хүртэл мэдэгдэхүйц гэдэс, унжсан бэлхүүстэй байдаг. Хэвлийн бүсэд өөх тосны орд үүсэх хэд хэдэн үндсэн шалтгаан байдаг.
Мэдрэл ба хэт идэх
Гэдэс доторх өөхний хамгийн түгээмэл шалтгаан бол буруу хооллолт юм. Хэт идэвхгүй амьдралын хэв маягаас болж олон хүмүүс өдрийн турш хэрэглэж амждаггүй илүүдэл илчлэгийг ихэвчлэн ходоодонд хуримтлуулдаг. Биеийн өөх тосыг арилгахын тулд хоолны дэглэмийг эргэн харж, илүү их хөдлөхөд хангалттай.
Муу зуршил нь асуудлыг улам дордуулдаг. Согтууруулах ундаа, тамхи татахыг тогтмол хэрэглэх нь бодисын солилцоог удаашруулж, бие махбод дахь бодисын солилцооны процессыг өөрчилдөг тул бэлхүүсний хэсэгт өөхний хуримтлал үүсдэг. Энэ нь ялангуяа эрэгтэй хүний биед хангалттай хүчтэй нөлөө үзүүлдэг эмэгтэй даавар агуулсан шар айргийг тогтмол хэрэглэхэд илүү их хамаатай юм.
Жин нэмэгдэх, гэдэс томрох бас нэг шалтгаан бол стресс юм. Асуудал нь мэдрэлийн системийн хүчтэй хурцадмал байдал нь кортизолын нийлэгжилтийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ даавар нь хүний "чонын" дур сонирхлыг сэрээдэг. Үүний үр дүнд стресст орсон хүн өдрийн цагаар зарцуулж чадахаас илүү их илчлэг авдаг. Ийм хоолны дуршилтай болох нь зураглалыг ноцтой гэмтээж чадахгүй ч байнгын стресс нь үүнд нөлөөлдөг.
Нойр дутуу байх нь гэдэс өөхлөх ноцтой шалтгаан болдог. Энэ шалтгаан нь өмнөхтэй шууд бус холбоотой бөгөөд учир нь хангалттай нойргүй байдаг бие махбодь стрессийг мэдэрдэг. Үүний үр дүнд кортизол нь маш их хэмжээгээр үйлдвэрлэгддэг бөгөөд энэ нь хэт идэхэд хүргэдэг.
Гормоны асуудал
Гормоны тэнцвэргүй байдал нь дүрсний нөхцөлд хамгийн сайн нөлөө үзүүлэхгүй байж магадгүй юм. Хүний биеийн бүх үйл ажиллагааг гормоноор зохицуулдаг. Зарим даавар нь глюкозын түвшинг зохицуулдаг, зарим нь хүчилтөрөгч, эрчим хүчний нөөцийг хуваарилдаг. Гормоны тэнцвэргүй байдлын үед гормоны үйл ажиллагаа удааширдаг эсвэл тасалддаг бөгөөд хүн илүүдэл жинтэй болоход бэрхшээлтэй байдаг. Хэрэв та эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлж байгаа ч илүүдэл жинтэй холбоотой асуудал гарвал эмчид хандаж дааврын тогтолцоогоо шинжлээрэй. Магадгүй энэ нь магадгүй юм.
Хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маяг хэт их хооллохын зэрэгцээ өөх тос хуримтлагдахад хүргэдэг. Бие махбодь нь зарцуулаагүй бүх илчлэгийг "нөөцөд" хадгалдаг гэдгийг санах хэрэгтэй. Биеийн хэвийн үйл ажиллагааг хангахад шаардагдах илчлэгийн хэмжээ нь нас, жин, бодисын солилцооны түвшингээс хамааран нэлээд өөр байж болно. Дасгал хийх нь бодисын солилцоог хурдасгах, нэмэлт илчлэг зарцуулахад тусалдаг. Хэрэв танд фитнесст явах цаг зав, эрч хүч байхгүй бол илүү их алхахыг хичээ. Тогтмол алхалт нь гайхалтай илчлэг зарцуулдаг.
