Морин спорт улам бүр түгээмэл болж байна. Морин уралдаан нь олон тооны үзэгчдийг татдаг тул морь унах нь зөвхөн спорт төдийгүй амралт чөлөөт цагаа өнгөрөөх гайхалтай хэлбэр болж байна. Олон хүмүүс морьтой нөхөрлөх хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг, гэхдээ хүн бүр үүнийг яаж хийхээ мэддэггүй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Бэлтгэл хийхээр төлөвлөж буй морин спортын клубээ сонго. Гол шалгуур бол сургагч багш нарын ур чадвар, морины бэлтгэлийн түвшин, морины тоо юм. Чухал хүчин зүйл бол танай талбайн бэлэн байдал, хичээлийн үнэ байх болно. Байрны тохилог байдалд анхаарлаа хандуулаарай: битүү дээвэртэй талбай, шүршүүр, хувцас солих өрөө байгаа нь ангиудыг илүү тааламжтай болгоно.
Алхам 2
Хувийн дасгалжуулагчтай морь унах сургалтыг эхлүүлээрэй. Зөвхөн энэ тохиолдолд та зөв буух, техник, морьтой харьцах үндсэн ур чадварыг сурах баталгаатай болно. Туршлагатай дасгалжуулагчтай ангиуд нь эхлэгчдэд хамгийн аюулгүй байдаг. Ерөнхийдөө эхний мөчлөг нь 10 хичээлээс бүрдэнэ. Та сойз, эмээл, морь унах, алхах, тоть сурах болно.
Алхам 3
Дараагийн 10 хичээлийг багаар зохион байгуулж болно. Эдгээр хичээлүүд нь ихэвчлэн хурдан морины ур чадвар дээр төвлөрдөг. 10 хичээлийн гурав дахь мөчлөг нь янз бүрийн замуудыг заахад зориулагдсан болно. Үүний дараа та зүгээр л таашаал авахын тулд үргэлжлүүлэн явах эсвэл илүү ноцтой спортоор хичээллэх боломжтой: үсрэлт, jigging эсвэл боолт.
Алхам 4
Гурван сарын турш долоо хоногт хоёр удаа дасгал хий. Энэ хугацаа өөртөө итгэлтэй давхиж байгааг мэдрэхэд хангалттай. Байнга давхих тусам үр дүн төдий чинээ хурдан гарах болно гэдгийг санаарай. Хичээл дор хаяж гучин минут үргэлжлэх ёстой. Хичээлийг аажмаар нэг цаг хүртэл уртасгана.
Алхам 5
Үргэлж нэг морь унахыг хичээх хэрэггүй. Амьтан бүр өөрийн гэсэн дадал зуршил, онцлог шинж чанартай байдаг. Таны ижил хөдөлгөөнийг өөр өөр морь өөр өөрөөр хүлээж авч магадгүй юм. Морьтой туршлага хуримтлуулахын тулд тодорхой троттерийн зан чанараас хамааралгүй байхын тулд, ялангуяа эхний бэлтгэлийн мөчлөгийн үеэр янз бүрийн морь унаж яваарай. Үүнийг өөрөө үзээрэй, дасгалжуулагч болгон анхаарч үзэхгүй.
Алхам 6
Эхний хичээлийн дараа заавал халуун усанд орж, массаж хийлгээрэй. Гуя болон өгзөгний дотоод хэсэгт сунгалтын дасгал хий. Морь унах нь нухацтай дасгал бөгөөд дасгал хийсний дараа анх удаа таны булчин маш их өвдөх болно.
