Шөнийн цагаар бие махбодь тайвширч, амарч байх нь чухал юм. Энэ нь цаг тухайд нь, удаан унтахаас гадна амрах хувцаслалтаар ч тус болно. Унтахын тулд үрэлтгүй, агаарыг сайн нэвтрүүлдэг тохилог хувцас сонгох хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Унтлагын хувцас нь хөдөлгөөнд саад болохгүй, уян хатан туузаар биеэ шахаж, жижиг хэмжээтэй байх ёстой. Үүнд та чөлөөтэй, тохь тухтай байх ёстой, ийм хувцасыг орон сууцанд тодорхой температурт тооцдог, байгалийн материалаар хийгдсэн, чийгийг сайн шингээж, агаар нэвтрүүлдэг. Ийм хувцасны материалын дунд хөвөн даавуу нь ихэвчлэн алдартай байдаг: chintz, calico, flannel эсвэл маалинган даавуу.
Алхам 2
Унтлагын хувцас бол уламжлалт унтлагын хувцас юм. Унтлагын хувцас нь эрэгтэй, эмэгтэй, бүх насны хүүхдүүдэд тохиромжтой, өмсөхөд эвтэйхэн, янз бүрийн материалаар хийж болно - өвөл, зуны хувьд өтгөн эсвэл хөнгөн жинтэй. Унтлагын хувцас нь ялангуяа тохь тухтай байдаг нь мэдээжийн хэрэг хүйтэн сэрүүний улиралд байдаг. Энэ нь бие махбодийг сайн хамгаалж, дулааныг өгдөг, зүүдэндээ мушгин гуйвуулдаггүй.
Алхам 3
Төрөл бүрийн унтлагын өмд нь хөнгөн орой, шорт эсвэл дотуур өмд юм. Охидууд ийм хувцас өмсөхийг илүүд үздэг тул дулаан улиралд тэд их хэмжээний унтлагын хувцаснаас илүү тохь тухтай байдаг. Үүнээс гадна, энэ нь охинд мөнхийн асуултыг шийдвэрлэхэд тусалдаг: шөнийн цагаар залуу эрэгтэйд өдрийн цагаар хэрхэн дур булаам харагддаг болох вэ, гэхдээ тэр үед тайтгарлын талаар мартаж болохгүй гэж үү? Бие махбодид тааламжтай, тохилог даавуугаар хийсэн, задгай, тэр ч байтугай илэн далангүй, цамц, богино өмдний унтлагын хувцас нь энэ асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг.
Алхам 4
Шөнийн цамц нь аль аль хүйсийн хувьд унтлагын хувцас гэж тооцогддог болсоор ирсэн. Эрэгтэй, эмэгтэй аль аль нь тэдэнд тухтай байсан. Өнөө үед унтлагын хувцас нь эмэгтэйчүүдийн унтлагын хувцас гэж тооцогддог боловч заримдаа та эрчүүдийн сонголтыг олж чаддаг. Шөнийн даашинз нь бие махбодийг сэвтээхгүй, харин хүйтнээс сайн хамгаалдаг тул тохь тухтай байдаг. Эдгээр нь янз бүрийн даавуугаар оёдог тул өвөл, зуны аль алинд нь зориулж загварчилж болно. Эмэгтэйчүүдийн хайрладаг Peignoirs нь эмэгтэй хүний гоо үзэсгэлэнг онцгой сайхан харагдуулахыг хүсдэг бол унтлагын даашинзыг орлож чаддаг.
Алхам 5
Тохиромжтой шөнийн хувцас хайж төвөгшөөж, дотуур өмд, богино өмдтэй унтах шаардлагагүй. Эрэгтэйчүүд үүнийг ихэвчлэн хийдэг, охидын хувьд энэ сонголт бас тохиромжтой байдаг. Шөнийн цагаар хатуу хөхний даруулга авах ёстой гэдгийг санаарай. Хэрэв та ганцаараа дотуур өмдтэй хонохыг хүсэхгүй бол дээрээс нь футболк, подволк эсвэл спорт цамц өмссөн нь дээр. Энэ бүхэн нь бие махбодийг шахалгүйгээр амрааж чаддаг боловч синтетик даавуунаас унтлагын хувцаснаас татгалзах нь дээр.
Алхам 6
Эцэст нь та бүрэн нүцгэн унтаж болно. Энэ бол хүний биеийн хамгийн байгалийн байдал бөгөөд бүрхэвчний доор хүйтэн улиралд ч хөлдөхгүй. Зарим хүмүүс шөнийн цагаар ямар ч хувцас өмсөж чаддаггүй бол зарим нь тэдгүйгээр таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг. Ямар ч тохиолдолд та үнэхээр сайн унтаж чадах хувцасаа яг сонгох хэрэгтэй.
