Зөв, сайхан хоолой нь зөвхөн байгалийн авъяас чадвараас хамаардаггүй. Ихэнх тохиолдолд амьсгалын зохисгүй техник нь дуулах мэргэжлийн түвшинд хүрэхэд саад болдог. Өөрийнхөө чадавхийг илчлэхийн тулд хэд хэдэн дасгал байдаг бөгөөд хэрэгжүүлэхэд хэцүү биш болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Шулуун, чөлөөтэй бос. Мөрөө доошлуул, багажийг бүү барь. Тайван, жигд амьсгал. Инээмсэглээд, шүднийхээ завсраар агаар гаргаж ав. Энэ нь танд "C" дууг өгөх ёстой. одоо адилхан хий, гэхдээ гэдсээ хөдөлгө. "С" дуугаар гэдсээ татаарай. Секундэд нэг удаа давтамжтайгаар дасгалаа давт. Эдгээр амьсгалыг гучин амьсгаагаар хийж үзээрэй. Та нэмэлт амьсгал авч чадахгүй гэдгийг санаарай. Дасгалын мэдрэмж дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Дасгал хийхийн өмнө ердийнхөөрөө амьсгал. Илүү гүнзгий амьсгаа авах тусам хурдан гардаг. Хэрэв та хэвлийн ташуу булчин ажиллаж байгааг мэдэрсэн бол дасгалыг зөв хийсэн. Нэгэнт дасгалыг төвөггүй хийж чадвал өргөжүүл. Сүүлчийн түлхэлт хийсний дараа урагш тонгойж үлдсэн бүх агаарыг гарга. амьсгаа авахгүйгээр аажмаар босоод дасгалаа үргэлжлүүл.
Алхам 2
Амьсгалах. Мөрний байрлалыг бүү мартаарай. Хэт гүнзгий амьсгалж болохгүй. Хэвлийн доод хэсгийг бага зэрэг дэмжиж байхдаа "С" дуугаар нимгэн дуслаар агаар гаргаж эхэлнэ. Инээмсэглэхийг хичээ.
Алхам 3
Дуулах, амьсгалахад оролцдог булчинг мэдэрсний дараа дуулж эхэлж болно. Та үнэхээр эвшээхийг хүсч байсан ч чадахгүй байсан үе танд тохиолдож байсан уу? Тиймээс тэд ам нээлгүй эвшээлээ. Энэ мэдрэмжийг санаж байна уу? Үүнийг давтаж үзээрэй. Амаа нээхгүйгээр ямар нэг зүйлийг санаж, бувтнахыг хичээ. Үүнийг чангаар бүү дуул. Зөв сонсогдож байгаа тул духан дээрээ бага зэрэг чичиргээ мэдрэх хэрэгтэй.
Алхам 4
Байрлалаа өөрчлөхгүйгээр, өөрөөр хэлбэл тэнгэрээ өргөж, амаа бага зэрэг нээхийг хичээ. Ижил тэмдэглэлийг давтаж, амаа хамхиад хамгийн дээд тал руугаа гараад уруулаа нээгээд доошоо буу. Хамгийн гол нь ижил байр сууриа хадгалах явдал юм.
