Уурын усанд орохыг хүсч буй хүмүүст зориулж олон тооны халуун ус, саунууд байдаг. Гэхдээ уурын өрөөнд цагийг тааламжтай, үр өгөөжтэй өнгөрөөхийн тулд аль халуун усны газар танд тохирохыг мэдэх хэрэгтэй - хуурай эсвэл нойтон уураар.
Хуурай, нойтон ванны хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?
Усанд орохыг үзэх уламжлал нь маш гүнзгий үндэстэй. Орчин үеийн ертөнцөд соёл иргэншлийн бүхий л давуу талыг үл харгалзан энэ нь ач холбогдлоо алдаагүй байна. Эцсийн эцэст, олон хүмүүс банн нь өөрийгөө сайн угааж цэвэрлээд зогсохгүй бие, сэтгэлээ анагаах боломжтой газар гэж ойлгодог.
Дэлхийн янз бүрийн хэсэгт олон зууны туршид уурын өрөөнүүдийн шинж чанарууд бүрэлдэн бий болсон бөгөөд энэ нь тодорхой бүс нутгийн хүмүүсийн хувьд хамгийн тохиромжтой байдаг. Одоогийн байдлаар хамгийн алдартай нь Оросын халуун ус, Финляндын саун юм.
Финландын саун бол ердийн хуурай агаартай банн юм. Түүний өвөрмөц байдал нь агаарын чийгшил 20% -иас хэтрэхгүй, температур 100 градус хүрч чаддагт оршино.
Оросын ванн нь чийглэг уураараа алдартай. Үүний дотор температур 70 хэмээс хэтрэхгүй, чийгшил 60-100% байна. Оросын ванны хувьд хамгийн оновчтой температур нь 60 градус, чийгшил нь 60%, өөрөөр хэлбэл. 60х60 харьцааг ажиглах ёстой. Эдгээр үзүүлэлтүүд нь Оросын хүний биед хамгийн их нөлөө үзүүлдэг гэж үздэг.
Аль банн нь илүү ашигтай вэ?
ОХУ-д удаан хугацааны туршид янз бүрийн өвчнийг ваннд зайлуулж байжээ. Өнөөдрийг хүртэл угаалгын өрөө нь эмийн шинж чанараараа алдартай байсан, учир нь энэ нь бие махбодийн хувьд туйлын туйлшрал юм. Эхлээд хүчтэй халж, метаболизмын бүх процесс хурдасч, дараа нь огцом хөрнө. Эдгээр түр зуурын онцгой нөхцөл байдал нь маш их хэрэгтэй байдаг, учир нь ийм стрессийн үед бие сэрж, дотоод хүч нь идэвхжиж, хатуурал үүсч, дархлаа бэхждэг.
Нойтон уурын баннд зочлохдоо шүүр ашиглах нь зүйтэй. Хүний биед идэвхтэй цэгүүд байдаг бөгөөд уурын биеийг шүүрээр алгадах нь тэдэнд бага зэргийн нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь эргээд дотоод эрхтний ажилд сайнаар нөлөөлдөг.
Уурын өрөөнд хүн илүү олон удаа, илүү гүнзгий амьсгалж эхэлдэг. Уураар амьсгалах нь салст бүрхэвчийг сайн чийгшүүлж, уушгины агааржуулалт үүсдэг бөгөөд энэ нь ханиаднаас урьдчилан сэргийлэх сайн арга юм.
Ямар ч эргэлзээгүйгээр чийглэг банн нь маш их хэрэгтэй байдаг боловч өндөр чийгшилтэй тул хүн бүр үүнийг тэсвэрлэх чадваргүй байдаг. Зүрх, амьсгалын замын өвчтэй хүмүүст ийм усанд орохыг зөвлөдөггүй. Хэт халалтаас зайлсхийхийн тулд та тусгай малгай өмсөж эсвэл толгойдоо алчуур зангидах хэрэгтэй.
Хуурай ваннд чийг нь арьснаас амархан ууршдаг тул хэт халалт үүсэх аюулд ордоггүй. Ийм ванны дулааныг тэсвэрлэх нь чийглэгээс амархан байдаг.
Хуурай агаарын банн нь байнга хөлддөг хүмүүст, мөн өвчнөөсөө эдгэрч байгаа хүмүүст маш сайн байдаг. Гэхдээ хуурай ваннд 15 минутаас илүү хугацаагаар байх боломжгүй, яагаад гэвэл энэ нь салст бүрхэвч ба амьсгалын дээд замын хэсгийг хатаана.
Ашиг нь тухайн хүнд таалагдсан зүйлээс ирдэг гэдгийг санаарай. Хэрэв та анх удаа усанд орж байгаа бол биеийг бүү шоол. Бүх зүйлийг аажмаар хийх хэрэгтэй. Уурын өрөөнд байх хугацааг өөрийн мэдрэмжийн дагуу тохируулаарай. Эхний удаа мөсөн нүх рүү үсрэх шаардлагагүй, та зүгээр л сэрүүн усаар асгаж болно. Хамгийн гол нь та ванны тав тухыг мэдэрч, тэндээ дахин ирмээр байна.
