Заримдаа гэнэтийн нөхцөл байдалд биеэ авч явах чадвар нь өөрийгөө эсвэл хэн нэгний амийг аврахад тусалдаг. Жишээлбэл, ийм нөхцөлд биеэ авч явах дүрмийг мэддэг хүмүүс өлсгөлөнгөөр амьд үлдэх магадлал өндөр байдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өлсгөлөнгийн үед амьд үлдэх гол нөхцөл бол хүнсний хангамж юм. Хоол хүнсийг аль болох удаан хадгалахыг хичээгээрэй - энэ нь ямар ч тохиолдолд, нөхцөл байдлын үр дүнгээс үл хамааран илүүдэхгүй. Тиймээс, боломжтой бол удаан хадгалагдах хоол хүнс - лаазалсан мах, жимс, хүнсний ногоо, олон төрлийн үр тариа, буурцагт ургамал, утсан мах, хатаасан загасыг сонгох нь зүйтэй. Үүнийг яаралтай тусламжийн үеийн анхны нөөц гэж нэрлэдэг.
Алхам 2
Энэ нь газартай болох, наад зах нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ тарих, арчлах анхан шатны мэдлэгтэй болох ажлыг хөнгөвчлөх болно. Энэ бол өлсгөлөн үед өөрийгөө хоол хүнсээр хангах хамгийн сайн арга юм. Энэ нь хоол хүнс худалдаж авахад бэлэн мөнгө, гэр бүлээ хоол хүнсээр хангах арга зам, боломж хайх хүч, зардлыг шаарддаггүй. Төмс, улаан лооль, манжин, лууван, вандуй гэх мэт мадаггүй зөв, нэгэн зэрэг ашигтай үр тариа тарих хэрэгтэй. Дээр дурдсан зүйл дээр та мөнгө, хоол хүнс худалдаж авах боломжгүйгээр нэг сараас дээш хугацаанд сайн, аюулгүй амьдрах боломжтой.
Алхам 3
Ургац хураалтын хэсэг, анхны нөөцөөс авсан бүтээгдэхүүнийг яаралтай тусламжийн зориулалтаар үргэлж үлдээж байгаарай. Энэ бол бүхэл бүтэн гэр бүлд тав тухтай амьдрах хэдэн долоо хоног үргэлжлэх бүтээгдэхүүний багц юм. Онцгой нөхцөл байдалд хадгалагдах бөгөөд ямар ч тохиолдолд бодолгүйгээр үрэхгүй.
Алхам 4
Дулааны улиралд "бэлчээр" гэж нэрлэгддэг хоолны цэсэнд сайн нэмэлт болно. Хаа сайгүй тархдаг олон ургамал нь зөвхөн идээд зогсохгүй амттай байдгийг ихэнх хүмүүс тэр бүр мэддэггүй. Жишээлбэл, хамхуулын залуу найлзуурыг burdock, Dandelion навч гэх мэт шөл, салатанд нэмж, цайны оронд lingonberry, бөөрөлзгөнө нахиаг исгэж болно.
Алхам 5
Хүнсний хангамж хязгаарлагдмал хэвээр байгаа тул илүү их ус ууж, бага дасгал хий. Энэ нь бага энерги зарцуулах бөгөөд бие нь калорийн ханалтаар тэнцвэрийг аль болох богино хугацаанд сэргээхийг эрмэлздэггүй. Бие махбодийн хөдөлмөр, нойр дутагдал, өвчин эмгэг, нэмэлт стресс нь таны нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлнэ. Ийм хэмнэлттэй хоол идэх дохио нь сул дорой байдал, толгой эргэх, удахгүй болох дотор муухайрах мэдрэмж болох ёстой. Энэ нь бие махбодь бараг бүх нөөцөө шавхаж дууссан бөгөөд түүнийг сэргээх шаардлагатай гэсэн үг юм.
