"Цаг мөчийг ашиглах" чадвар, энгийн жижиг баяр баясгаланг эдлэх - энэ бол аз жаргалд хүрэх арга зам юм. Дэлхий дээрх хамгийн тааламжтай жагсаалтад багтсан сенсаацийг хүн бүр мэдрэх боломжтой. Хамгийн гол нь жинхэнэ таашаалыг мэдрэх боломжийг бүү алдаарай.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Цэвэр, цэвэр, төгс индүүдсэн орны даавуугаар хийсэн орондоо ор. Энэ мэдрэмжийг 2000 мянга гаруй хүн оролцсон судалгааны үр дүнгээр дэлхийн хамгийн тааламжтай гэж хүлээн зөвшөөрсөн юм.
Алхам 2
"Хөл дээрээ" өнгөрөөсөн нэг өдрийн дараа гэртээ харьж, эцэст нь хатуу, эвгүй гутлаа тайл. Гайхамшигтай тайвшралын мэдрэмжийг сайхан өнгөрүүлээрэй - гайхмаар нь, санал асуулгын дүнгээр Хятадад энэ "бяцхан баяр баясгалан" нэгдүгээрт бичигдсэн (гэхдээ бусад орны оршин суугчид ч гэсэн энэ мэдрэмжийг хамгийн тааламжтай хүмүүсийн тоонд оруулдаг).
Алхам 3
Шинэхэн тайрсан өвсний ногоотой үнэрийг амьсгал. Энэ үнэр нь дэлхий дээрх хүний хамгийн тааламжтай үнэрийн жагсаалтад багтсан болно. Австралиас ирсэн судлаачдын үзэж байгаагаар энэхүү үнэр нь маш сайн антидепрессант бөгөөд мэдрэлийн хурцадмал байдлыг арилгаж чаддаг байна.
Алхам 4
Дур бол хүний хувьд хамгийн тааламжтай мэдрэмжүүдийн нэг байдаг нь санамсаргүй хэрэг биш юм - байгалиас нөхөн үржихүйн үйл явц нь хүмүүст аль болох тааламжтай байхыг баталгаажуулсан. Хайрын оргил мөчид мэдрэгдсэн мэдрэмжийн симфони нь үүнийг дахин дахин тэмүүлэхэд хүргэдэг.
Алхам 5
Үүр цайхаас нэг цагийн өмнө далай, нуур, гол мөрөнд нүцгэн сэлж, байгальтайгаа бүрэн эв нэгдлийг мэдэрч, өглөө хүлээх болно. Энэ цаг үеийн ус нь ялангуяа дулаахан мэт санагдаж, өдрийн аль ч үеэс илүү тайван амрах боломжийг олгодог.
Алхам 6
"Нялх хүүхэд" -ийг хацар дээр нь үнсээд маш нарийн, толигор нялх хүүхдийн арьс хүрэхийг мэдэрч, хүүхдийн зүйрлэшгүй үнэрийг үнэрлээрэй.
Алхам 7
Далайн захад суугаад, нүдээ аниад, шинэхэн зүйлийн давстай үнэрээр амьсгалж, эрэг дээр гүйх долгионы гайхалтай дууг сонсож байгаарай.
Алхам 8
Зуны хурц нарны туяаг нүүрэн дээрээ мэдрээрэй - халсан агаар арьсанд зөөлөн хүрч, илж байгаа мэт.
Алхам 9
Өвөр дээрээ мэгшин муурыг илбэх. Дашрамд дурдахад, муурны "дотоод моторыг асаах" давтамж нь хүнийг тайвшруулж, тайвшруулахаас гадна амьтан, түүний эзний эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг.
Алхам 10
Хүчтэй аадар борооны дараа озоноор дүүрсэн ер бусын цэвэр агаараар амьсгал.
Алхам 11
Хайртай хүнээ анх удаа үнсэх нь таны амьдралын хамгийн сэтгэл хөдөлгөм мөчүүдийн нэг бөгөөд дурсамж нь ихэвчлэн удаан үргэлжлэх болно.
Алхам 12
Халаалттай биеийг сэрүүн усанд дүрнэ. Зуны халуун өдөр усанд сэлэх үед эдгээр мэдрэмжүүд адилхан тааламжтай байдаг; дараа нь саунд ууранд орсон хүн гүйж эхлэхэд усан бассейнд шумбах үед. Мөн тодосгогч шүршүүр хүртэл баяр хөөртэй сэтгэл хөдлөлийг бий болгодог.
Алхам 13
Жижиг гөлгөр бөмбөлгүүдийгүүдээр сарниулах, гартаа розарин эргүүлэх, эсвэл нимгэн гөлгөр төмөр гинжийг хурууныхаа завсраар дамжин өнгөрөх нь бас нэгэн гайхалтай тааламжтай мэдрэмж юм.
Алхам 14
Биеийн дунд долгионоор тархаж буй дулааныг мэдэрч, дөл рүү харж ил задгай галаар бүлээн гар.
Алхам 15
Удаан хугацааны дараа гэртээ эргэж ирээрэй - мөн "уугуул хана" уур амьсгалыг мэдэр.
