Орчин үеийн хотуудын завгүй, хурдацтай амьдрал нь хүнийг амрахад багахан хугацаа үлдээдэг. Ажил хийж буй хүмүүст чөлөөт цаг хангалттай удаан, амралтгүй байдаг. Ийм нөхцөлд та боломж бүрийг хэрхэн ашиглаж сурах хэрэгтэй.
Боломжит хувилбарууд
Чөлөөт цагаараа үндсэн үйл ажиллагаанаас өөр зүйл хийх нь дээр. Өөрийн хоббигоо бодоорой: цуглуулах, спортоор хичээллэх, бүжиглэх, дуулах, хөгжмийн зэмсэг тоглох. Хобби нь тайвшрах, олон эерэг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэхэд тусална. Хамгийн гол нь найз нөхөд, эцэг эх, ерөнхий чиг хандлагаар гаднаас нь суулгаагүй үнэхээр сонирхолтой зүйлийг олох явдал юм. Өнөөдөр та бүх төрлийн дугуйлан, секцийг олж, үзэл бодол нэгтэй хүмүүстэй уулзаж, ажлаасаа түр завсарлага авах боломжтой.
Ихэнх тохиолдолд, ажлын ачааллын улмаас та гэр орноо хянах цаг зав байдаггүй. Гэхдээ энэ бол таны амрах, тайвшрах, шинэ өдөр хүчээ цэнэглэхээр ирсэн газар юм. Хэрэв та ямар нэгэн зүйлээр дүүрсэн, тоос шороотой өрөөнд амьдардаг бол энэ нь таны сайн сайхан байдал, сэтгэл санаанд нөлөөлөх нь дамжиггүй. Тиймээс чөлөөт цагаа гэр орноо тохижуулах ажилд зориул. Ихэнх тохиолдолд хүмүүс энэхүү процедурыг эхлүүлэхэд хэцүү байдаг боловч үр дүн нь үргэлж эерэг байдлаар ажилладаг. Ширээн дээрх захиалга, цэвэр гал тогоо, аяга таваг, индүүдсэн зүйлс таны бодол санаа, сэтгэлийн байдлыг эерэгээр тохируулах болно.
Ихэнх орчин үеийн хүмүүс компьютер дээр маш их цаг зарцуулдаг. Тиймээс чөлөөт минут, цаг, өдрөөрөө технологитой харьцахаас зайлсхийгээрэй. Мониторын өмнө олон цагаар суух нь тархины дэд давхаргад нөлөөлдөг болох нь тогтоогдсон тул амрахын тулд илүү их унтах шаардлагатай болж, унтаарч, өнгө аясаа алддаг. Байгаль дээр, далай тэнгис эсвэл голын эрэг дээр найз нөхөдтэйгээ хамт зугаалах нь том хотын мэдээллийн стрессээс ядаж хэсэг хугацаанд ангижрах сайхан арга юм.
Зайлсхийх зүйлс
Хэрэв та ажлаасаа хойш компьютерийн тоглоомд дасаж, энэ нь амрах сайхан арга юм шиг санагдаж байгаа бол та үнэхээр тайвширч чадахгүй. Тоглоом бол мансууруулах бодис, түр зуурын таашаал бөгөөд мэдрэлийн цочромтгой байдал, өөртөө болон бусдад сэтгэл ханамжгүй болж хувирдаг. Хөл бөмбөг, сагсан бөмбөг, волейбол гэх мэт виртуал тоглоом биш харин жинхэнэ тоглох нь хамгийн тохиромжтой.
Архины хувьд мөн адил хамаарна. Олон хүмүүс, ялангуяа ажил мэргэжлүүд нь архидан согтууруулах ундаагаар амрах, залуужих цорын ганц арга замыг олдог. Та энэхүү таашаалаас бүрэн татгалзах шаардлагагүй байж магадгүй ч та үүнийг зүй бусаар ашиглах ёсгүй. Чөлөөт цагаа өнгөрөөх, тайвшрах маш олон арга байдаг тул зөвхөн эхний алхамаа хийж, өөртөө ямар нэгэн зүйл сонгох хэрэгтэй.
