Өөр өөр улс орнуудын түүхэнд бие махбодийн цэвэр ариун байдалд хандах хандлагыг дээшлүүлэхээс эхлээд тахин шүтэх хүртэл бүрэн үл тоомсорлох хандлага хүртэл байсан. Эртний Грек, Ромчууд дуртайяа угаал үйлдэж, тусгай ваннд ууршдаг байв. Дундад зууны Европт бие махбодоо арчлах нь нүгэл гэж үздэг байв. 21-р зуунд бие, сэтгэлийн ашиг тусын тулд угааж болох газрыг сонгох нь хязгааргүй юм.
ОХУ-д угаалгын газрын хамгийн нийтлэг сонголт бол угаалгын өрөө, угаалгын өрөө юм. Сонголт бүр өөрийн гэсэн давуу болон сул талуудтай байдаг. Аль сонголтыг сонгох нь хувийн сонголт, бие бялдрын чадвараас хамаарна.
Усанд угааж, дахин төрөх болно
Дундад зууны үед соёл иргэншилтэй Европ нь бие засах журмыг бүрмөсөн үл тоомсорлож байх үед "зэрлэг" Орос улсад баян, ядуу хүмүүс халуун усны өрөөнд байнга зочилдог байв. Оросын банн бол эдгэрэх, ариусгах хүч гэдгийг Оросын ард түмэн удаан хугацаанд мэддэг байсан. Угаалгын өрөө нь өвчин эмгэгийг даван туулахад тусалдаг. Усанд сэлэхийг санал болгож байгаа нь Орост зочломтгой байгаагийн шинж юм. Эхлээд зочныг ванны өрөөнд хүргэж, дараа нь хооллож, орондоо хэвтүүлдэг заншилтай байв.
Орос дахь банн нь 5-6-р зуунд аль хэдийн Славянчуудын дунд ашиглагдаж байсан, тэр ч байтугай Орос улсад амьдарч байсан скифүүд халуун ус, уур хэрэглэдэг байжээ.
Боломжтой бол долоо хоногт нэг удаа усанд орох хэрэгтэй. Аливаа ванны үр нөлөө нь бие махбодийг дулаацуулж, дэлхийн хэмжээнд биеийг цэвэрлэхэд оршино. Хүний биед байгаа бүх зүйл баннаас цэвэрлэх үйлчилгээтэй байдаг - арьснаас эхлээд дотоод эрхтнүүд хүртэл.
Халуун уурын нөлөөгөөр арьсны нүх сүв нээгдэж, арьсны шүүрэл, бохирдлоос цэвэрлэгддэг. Усанд орох процедурын дараа арьс чангарч, залуу, шинэлэг харагдаж байна.
Усанд орсны дараа бие махбод дахь бодисын солилцооны процесс идэвхждэг. Уушигны цэрний хуримтлал, хамрын хөндийгөөс үүссэн салиа сайн гадагшилж эхэлдэг. Тэдгээрийн хамт эмгэг төрүүлэгч бактери ялгардаг. Шүүрийг хэрэглэхэд фитонкидууд ялгардаг бөгөөд энэ нь хүний биеийн доторх үрэвслийн урвалыг арилгаж, дархлааг бэхжүүлдэг.
Өөрийгөө илүү цайруулаарай - чи илүү амттай болно
Угаалгын өрөө нь шүршүүр, баннаар тоноглогдсон байдаг. Зарим хүмүүс халуун усанд угаал үйлдэх дуртай байдаг бол зарим нь хурдан сэргээгч шүршүүрт орохыг илүүд үздэг. Үнэндээ шинжээчид өдөрт дор хаяж нэг удаа шүршүүрт орохыг зөвлөж байна. Энэ нь таны арьсыг амьсгалахад хэцүү болгодог хөлс, шороо угаахад зориулагдсан болно. Өглөөний шүршүүр нь таныг илүү хурдан сэрж, ажлын уур амьсгалыг тохируулах боломжийг олгоно.
Усанд орох нь шүршүүрт орохоос илүү урт хугацаа шаарддаг. Гэхдээ хамгаалалтын давхаргыг арьсны гадаргуугаас угаах тул өдөр бүр усанд орохыг зөвлөдөггүй. Усанд орох нь таныг тайвшруулж, стресс тайлахад тусалдаг. Усан дээр зөгийн бал эсвэл давс нэмснээр та тоник нөлөөтэй болно.
Эрт дээр үед хүмүүс шороог цэвэрлэхийн тулд угаал үйлддэг байсан.
Давирхай халбага
Усанд орох, усанд ороход эсрэг заалттай байдаг. Усанд орох архаг өвчин, хүнд хэлбэрийн гипертензи, судасны атеросклероз, онкологийн өвчнөөр өвчлөх боломжгүй. 60-аас дээш насны хүмүүс болгоомжтой уурын усанд орох хэрэгтэй. Усанд орохын тулд эсрэг заалт бага байдаг. Үүнд зүрх судасны тогтолцооны эмгэг, судасны венийн судас, цусны даралт ихсэх эмгэг орно. Цочмог үе дэх ханиад ба үрэвсэлт өвчин нь усанд орохын эсрэг заалт юм.
