Хүний өсөлт нь генетикээс хамаардаг гэж ерөнхийдөө хүлээн зөвшөөрдөг. Энэ нь үнэн. Гэхдээ бусад нөхцөл байдал бас бий, үүний ачаар та богино хугацаанд өндөр болж, генетикийн урьдал байдлаа өөрчилж чадна. Эдгээр нөхцлийг хүрээлэн буй орчин гэж нэрлэдэг: унтах, хооллох, спорт гэх мэт. Хэрэв та өндрөө хурдан өөрчлөхийг хүсвэл эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь таваас зургаан сарын хугацаанд мэдэгдэхүйц сайн үр дүнд хүрэхэд тусална.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Биеийн байдлаа тохируулаарай
Мөр, толгой, хүзүүний урагш чиглэсэн бага зэрэг хазайлт - энэ бүхэн таныг доошлуулдаг. Биеэ зөв барих дасгал хий: толгой дээрээ ном барь, хараацай хий.
Алхам 2
Илүү их унт
Бүх хүмүүс зөвхөн унтах үедээ л ургадаг гэдгийг та мэдэх үү? Таны бие унтах үед өсөлтийн даавар үүсгэдэг. Энэ даавар нь булчин хөгжүүлэх, өндөр болгох боломжийг олгодог. Тиймээс, хэрэв та өндрөө өөрчлөх талаар нухацтай бодож байгаа бол бүтэн 7-9 цаг унтах хэрэгтэй.
Алхам 3
Зөв хооллоорой
Олон тооны тэжээллэг бодисоор дүүргэсэн тэнцвэртэй хоол тэжээл нь таны өсөлтөд нөлөөлнө. Энэ нь бялуу, сод, пиццанаас хол байж, эсрэгээрээ салат, үр тариа, маханд дуртай гэсэн үг юм. Тахианы мах, загас, сүү зэрэг хоолонд уураг оруулаарай.
Алхам 4
Өөртөө итгэх итгэлийг бий болгох
Зорилгодоо хүрэхийн тулд өөрийгөө бүх талаар уриал. Энэ хооронд та амжилтанд ойрхон биш, өөрийнхөө арьсаар ая тухтай байхыг хичээ.
Алхам 5
Шингэн хэвээр байгаарай
Яс бэхжүүлэхийн тулд их хэмжээний ус, сүү ууна. Бага зэргийн шингэн алдалт ч гэсэн уур уцаартай, энерги дутагдалтай гэх мэт олон асуудал үүсгэдэг.
Алхам 6
Идэвхтэй байхыг хичээ
Сайхан амарч байхдаа хөдөлж байгаарай.
