Амьсгалаа удаан барих шаардлагатай нөхцөл байдал амьдралд тохиолддог. Юуны өмнө энэ нь шумбалтын шумбалт хийдэг хүмүүст хамаатай юм. Гэхдээ шумбах, шумбах, жад агнах сонирхлыг урьд өмнө мэдэрч үзээгүй хүмүүсийн хувьд ч энэ чадвар нь ашигтай байж болох юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Мэдээжийн хэрэг, бүх хүмүүс өөр өөр байдаг. Амьсгалын түвшин нь ерөнхий эрүүл мэнд, бодисын солилцооны шинж чанар, бие бялдрын шинж чанар, спортын зарим төрлөөс хамаардаг. Гэхдээ зарим ерөнхий дүрмийг дагаж ихэнх хүмүүс амьсгаагаа удаан барьж сурах чадвартай байдаг. Хамгийн гол нь таны хүсэл, тэмүүлэл юм.
Алхам 2
Юун түрүүнд уушгины дасгал хийж эхэл. "Цээжин дэх агаар" -ыг аль болох ихээр татаж, аль болох удаан гаргаарай. Энэ дасгалыг өдөр бүр, дор хаяж 3 удаа - өглөө, үдээс хойш, оройн цагаар хийх ёстой. Бэлтгэл хийх явцдаа тоог нэмэгдүүлэх боломжтой.
Алхам 3
Өөрийгөө гипнозын аргыг ядаж эхний түвшинд эзэмшиж үзээрэй. Олон иогчид бодисын солилцоог эрс удаашруулж, амьсгалын хурдыг багасгах чадвартай байдаг гэдгийг баримтжуулсан байдаг. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь маш цөөхөн хүмүүст л боломжтой байдаг; та тааламжгүй бодол, цочромтгой зүйлийг тусгаж сурах байх. Хүн тайван байхдаа бие махбодоо "тайвшруулах" нь хэвийн үйл ажиллагаанд хүчилтөрөгч бага шаарддаг. Үүний дагуу амьсгалах нь илүү ховор тохиолддог.
Алхам 4
Хэрэв таны галбир "идеал" -аас хол байгаа бол заавал дасгал хий. Энэ нь эрүүл мэндэд тустайгаас гадна жин хасахад хүргэдэг. Тиймээс шаардлагатай хүчилтөрөгчийн хэрэглээ буурах болно. Шаардлагатай бол та амьсгалаа ердийнхөөс хамаагүй удаан барьж чадна.
Алхам 5
Урьдчилсан бэлтгэл хийсний дараа (уушгины дасгал, бясалгал, спорт) гол зүйлээ үргэлжлүүлээрэй - усанд амьсгалах дасгал. Байгалийн усан сангуудад хийх нь дээр (хэрэв боломжгүй бол та сэрүүн устай банн ашиглаж болно).
