Хүн хичнээн авъяастай, ухаалаг байсан ч эрт орой хэзээ нэгэн цагт тэрээр бүтээлч хямралд өртөх болно. Энэ бол бүтээлч хүмүүсийн урам зоригийг алдах, эрдэмтдийн хүмүүсийн оюун санааны тэнэглэл юм. Ерөнхийдөө энэ нь үл хамаарах зүйлгүйгээр хүн бүрт нөлөөлж болно. Гэхдээ энэ хямрал яагаад гарч ирдэг вэ, үүнийг хэрхэн даван туулах вэ?
Энэ хаанаас ирдэг вэ?
Нэгдүгээрт, жанрын хямрал нь түр зуурын нөхцөл байдгийг санах нь зүйтэй бөгөөд хэрэв ийм зүйл тохиолдвол та сандрах шаардлагагүй болно. Нэмж дурдахад түүнийг ирэхэд үргэлж бодитой шалтгаан байдаг. Мэдээжийн хэрэг, эхнийх нь хүний өдөр бүр тохиолддог ядаргаа, стресс гэж нэрлэж болно. Энэ нь ажил дээрээ эсвэл гэр бүлийн асуудал байж болно. Үүний шалтгаан нь хүний эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлсөн байж магадгүй юм. Мэдээжийн хэрэг залхуурал гэх мэт ер бусын зүйлийг дурдах нь дамжиггүй.
Хямралыг даван туулах арга
Аз болоход та бүтээлч хямралыг юу ч биш болгож чадах олон арга бий. Тэд бүгд хямд зардлаар бэлэн байдаг. Нэгдүгээрт, энэ бол бодол санаа, хүч чадлыг цэгцлэхэд туслах сайхан амралт юм. Та дор хаяж нэг өдрийг хөгжилтэй өнгөрөөж, хийхийг хүсч байгаа зүйлээ хийх хэрэгтэй: алхах, алжаалаа тайлах, найз нөхөдтэйгээ уулзах, ажил дээрээ тохиолдсон асуудлаа санахгүй байх.
Бие махбодийн янз бүрийн дасгалууд бас ашигтай байдаг. Биеийн тамирын дасгал нь хүн бодлоосоо хөндийрч, дасгал сургуулилтанд төвлөрөхөд тусалдаг бөгөөд энэ нь өглөөний жирийн гүйлт эсвэл усан бассейнд хэд хэдэн удаа сэлж болно. Хэрэв энэ нь өвлийн улиралд тохиолдвол өвлийн ойд цанаар гулгах богино хугацааны аялал нь зүгээр л орлуулшгүй зүйл байх болно. Түүнчлэн, та үргэлж хайртай хүмүүс эсвэл хамт ажиллагсдаасаа зөвлөгөө авах боломжтой гэдгийг битгий мартаарай. Магадгүй хүн энэ нөхцөл байдлаас гарах гарцыг ердөө л анзаардаггүй байж болох юм, гэхдээ тэдний хэлснээр гаднаас нь мэдэх нь дээр юм.
Байгаль орчныг өөрчлөх нь бас ашигтай байдаг. Хэрэв хүн бөглөрсөн оффист ажилладаг бол та зүгээр л салж, байгальд, цэвэр агаарт гарах хэрэгтэй. Хэрэв цаг агаар тааламжгүй бол та жижигхэн тухтай кафе сонгож болно, үүнд та аяга кофе уух үеэр сонирхолтой санаануудыг гаргаж ирэх болно. Та зүгээр л өөртөө тааламжтай гэнэтийн бэлэг барих боломжтой. Хамгийн энгийн шоколад ч гэсэн хүнийг баярлуулах бөгөөд өөдрөг үзэл нь амжилтанд хүрэх түлхүүр юм. Хамгийн гол нь зүрх сэтгэлээ бүү алдаарай, цөхрөлгүй байгаарай, учир нь дээр хэлсэнчлэн энэ бол түр зуурын үзэгдэл бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөхөд бүх зүйл хэвийн байдалдаа орох болно.
Хүн бүрийн хувьд энэ төрлийн хямрал бол хүнд, хүнд хэцүү шалгуур юм. Гэхдээ тэр өөрөө өөрөө үүнийг шийдэх ёстой. Дээрх аргууд нь үүнд тусална. Эцсийн эцэст, санаж байх гол зүйл бол хэрэв хүн зорилго тавьсан бол бүх бэрхшээлийг үл харгалзан түүнд хүрэх ёстой!
