Хүний дундаж наслалт нь төрсөн газраас авахуулаад хоолны дэглэм, удамшлын онцлогоос эхлээд олон хүчин зүйлээс хамаардаг. Гэхдээ ойролцоогоор хэдэн жилийг доктор Томас Перлсийн тооцоолуур ашиглан тооцоолж болно.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - үзэг;
- - цаас;
- - тооцоолуур.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Лавлах эхлэлийн цэгийг тодорхойл. Эмэгтэйчүүдийн хувьд 72, эрэгтэйчүүдийн хувьд 60 настай. Хэрэв та тамхи татдаг, тамхи зажилдаг эсвэл утаатай өрөөнд байнга байгаарай - анхны дүрснээс 2 жилийг хасч, хариулахгүй бол 2-р тоог нэмнэ. Хэрэв та хоёроос дээш ширхэг утсан гахайн мах, зуурсан гурилан гурилан гурилан бүтээгдэхүүн, хиам идвэл долоо хоног - 0, 6-г хас. Хэрэв хариулт сөрөг байвал 0, 6-г нэмнэ.
Алхам 2
Та гүн шарсан хоолонд дуртай юу? Хэрэв тийм бол 0, 4. Үгүй, 0, 4-ийг хас. Хэрэв та өөх тостой хоолноос зайлсхийх гэж байгаа бол 2-ыг нэмээд, эсэргүүцэж чадахгүй бол 2-оос хасаарай. Хэрэв та ногоог илүүд үзвэл 1, 8-ийг нэмээрэй. 1, 8.
Алхам 3
Өдөрт 500 мл-ээс дээш шар айраг, эсвэл 300 мл дарс, эсвэл 100 гр архи танаас 1, 2 жил шаардагдана. Хэрэв та согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэдэггүй бол 0, 6. нэмнэ үү. Байгаль орчинд ээлтэй газар амьдрах нь 1 жил, цэвэр орчинд амьдрах хугацаа 1 жилээр үргэлжилнэ.
Алхам 4
Өдөрт 450 гаруй грамм кофе танаас 0, 6 жил шаардагдана. Хэрэв та ийм хэмжээний кофеин хэрэглэхээс татгалзвал 0. нэмнэ үү 6. Хэрэв та эмч нарын зөвлөмжийг дагаж, өдөр бүр бага тунгаар аспирин уувал 0.8 жил нэм, хэрэв үгүй бол 0.8-г хас.
Алхам 5
Өдөр бүр шүдний утас ашиглан та амьдралаа үл тоомсорлож 1, 2 жилээр уртасгадаг - 1, 2-оор богиносгодог. Өтгөнөө тогтмол гаргах нь өөртөө 0.8 жил нэмж болно гэсэн үг юм. Хэрэв та 2 хоногийн дотор 1 удаа баастай байдаг бол 0, 8-г хас. Эрсдэлтэй бэлгийн харьцаанд орох нь танаас 1, 6 жил шаардагдах бөгөөд үүнээс татгалз. 1, 6-г нэм.
Алхам 6
Хүчтэй tan нь таны амьдралыг 1, 4 жилээр богиносгодог. Хэрэв та наранд удаан хугацаагаар байхаас татгалзвал ижил хэмжээгээр нэмнэ. Хэрэв таны жин хэвийн бол 1, 8 жил нэм, үгүй бол 1, 8-г хас. Гэрлэлт таны амьдралыг 1, 8 жилээр уртасгана, ганцаардал таны амьдралыг 1, 8 насаар богиносгодог.
Алхам 7
Хэрэв та стрессээ хэрхэн үр дүнтэй даван туулахаа мэддэг бол 1, 4 жил нэм, үгүй бол 1, 4-ийг хас. 4-ээс цөөн тооны хамаатантай хүн чихрийн шижин өвчнөөр өвчилсөн тохиолдолд таны үхэл 0.8 жил болоход ойрхон байна. - 0, найм нэм.
Алхам 8
Хэрэв таны эцэг эхээс дор хаяж нэг нь 75 нас хүрэхээсээ өмнө нас барсан бол 2 жил хас, хэрэв таны эцэг эх зуун настан бол 2 жил нэмнэ үү. 90 насалсан нэгээс илүү ойр дотны хамаатан танд 4, 8 жилийг нэмж өгдөг, эс тэгвээс 4, 8-г хас.
Алхам 9
Та тогтмол дасгал хийдэг үү? Өөрийгөө 1, 4 жилээр нэмээрэй. Хэрэв та залхуурахыг илүүд үзвэл 1, 4-ийг хас. Е витамин хэрэглэвэл та нас ахихгүйгээр 1, 6 жилээр уртасгана.
Алхам 10
Оноогоо тооцоол. Хэрэв та зуршлаа өөрчлөхгүй бол энэ тоо нь таны дундаж наслалтыг тодорхойлно.
