Хүн өөрийгөө хэрхэн танилцуулахаа хэрхэн мэддэг байх нь түүний нийгэм, ажил мэргэжлийн амжилтыг тодорхойлдог. Зан төлөв, алхаа гишгээ, дохио зангаа нь чухал нарийн зүйл юм. Сайхан суух чадвар нь онцлох шинж чанартай болж чаддаг.
Ажил, арга хэмжээнд хэрхэн зөв суух вэ
Олон хүмүүсийн хийдэг алдаа бол яарах явдал юм. Ажил дээрээ ихэнх ажилчид өөр хүн хурдан суудал авах боломжтой юм шиг хөл хөдөлгөөн ихтэй тээврийн хэрэгсэл шиг сандал дээр суудаг. Баримт бичигт гарын үсэг зурахын тулд бусад албан газруудаар явж байхдаа хүн хэдэн км гүйсэн юм шиг суудал дээрээ бууж ирдэг.
Толин тусгал дээр тогтмол дасгал хийх нь сандал дээр үзэсгэлэнтэй байрлал тогтоох түлхүүр байх ёстой. Хоёр сандал ав: нуруутай, нуруугүй. Суухаасаа өмнө сандал дээр нуруугаа харуул. Баруун хөлөө бага зэрэг хойшлуулаад аажмаар суу. Нуруу нь шулуун байх ёстой. Угаасаа байгалиас заяасан, нуруугаа хэт их бүү чангал, толгойгоо өндөрт өргөх хэрэггүй, инээдэмтэй харагдаж байна.
Суудлын буруу байрлал нь доод мөчдийн венийн судас бөглөрч, нуруутай холбоотой асуудал үүсгэдэг. Сандлын өндөр нь хоёр хөл шалан дээр хүрч байх ёстой бөгөөд хөл өвдөг дээрээ бөхийхөд 90 градусын өнцөг үүсгэдэг. Толгойн ар тал, мөрний ир, нурууны доод хэсэг, өсгий нь нэг шугаманд байх ёстой.
Аливаа зүйлийг сонсоход зориулагдсан арга хэмжээний үеэр (ажлын танилцуулга, баяр хүргэх үг хэлэх гэх мэт) "хүлээн авалт дээр нийгэмших" дүр төрхтэй байхыг зөвлөж байна: шулуун нуруу, дэлгээгүй мөр, хөлөө хавсарч, хөлөө бага зэрэг хойшлуул. Та нуруун дээрээ бүрэн бөхийж болохгүй, тулгуурыг зөвхөн арын нуруу, мөрний ир хүрч болно. Зүүн гараа алган дээрээ өвдөг дээрээ тавина, баруун гар нь далдуугаараа зүүн гарын тохойноос дээгүүр тавина, тохой нь хажуу тийшээ ялимгүй тусдаа байна.
Хүмүүс баарны өтгөн дээр авираад суугаад нуруугаа тавиад дээд хэсгээ баарны тавиур дээр налчихаад сууж байхад тааламжгүй дүр зургийг ажиглах боломжтой байдаг. Өндөр сандал дээр сайхан суухын тулд нэг гараараа лангуун дээр түшээд сандлын доод хөндлөвч дээр хөлөө тавих хэрэгтэй. Хаварлаг хөдөлгөөнөөр дээшээ гарч, жигдхэн суух хэрэгтэй.
Хөлөө хөл дээрээ байрлуулахдаа хөл нь дээрээс санамсаргүй унжаагүй, харин нөгөө хөлний доод хөл дээр цэвэрхэн хэвтэж байгаа эсэхийг шалгаарай. Үүнийг хийхийн тулд хоёр шилбийг хажуу тийш нь бага зэрэг татах хэрэгтэй.
Ажил дээрээ сандлын хөлтэй зууралдах, бөхийх, хүзүүгээ урагш татахаас зайлсхий. Гар нь зөвхөн бугуйны хэсгийн ширээн дээр хүрэх ёстой. Толгойгоо бөхийлгөх, мөрөө бөхийлгөхөөс зайлсхийхийн тулд ажлынхаа сандлын өндрийг тохируулна уу.
Мөн машинд суухдаа хөл, биеэ авч явах байдлыг хянах шаардлагатай. Эхлээд бие махбодь нь салонд, дараа нь хөл рүү орох ёстой гэдгийг эмэгтэйчүүд санаж байх ёстой. Хаалгаа онгойлгож, машины суудлын ирмэг дээр зөөлөн суугаад, хөлөө хавчуулаад, өвдөгнөө зөөлөн өргөж, хөлөө салоны дотор оруулаарай.
Сандлаас босохдоо гарын түшлэг, ширээ эсвэл өвдөг дээрээ гараа бүү тавь. Гэнэтийн хөдөлгөөнөөс зайлсхий. Нэг хөлөө бага зэрэг арагшаа гөлгөр бос.
Сандал дээр суух - зураг авалтын санаа
Сандал дээр зураг авахдаа гаднаас нь хэрхэн яаж харагдахыг мартаж болохгүй. Эрэгтэй хүн хөлөө өргөн, гараараа нуруун дээрээ тавиад сандал дээр гарч суух боломжтой. Эмэгтэй хүн хатагтай хэвээр байх ёстой.
Охидын сандал дээр зураг авахуулах хамгийн нийтлэг зүйл бол гурван поз юм: 1. Сандлыг шулуун байрлуулж, охин хажуугаас нь нуруундаа камер дээрээ тавина. Толгойг нь гэрэл зургийн линз рүү эргүүлэв. Нэг гар нь сандлын ар тал дээр, нөгөө нь ташаандаа тулна. Хөл нь сандал дээр өнцгөөр, нэг хөл нь бага зэрэг хойш тавигдсан. 2. Сандал, охин хоёрыг камерын хажууд байрлуулсан байна. Биеийг бага зэрэг урагш хазайж, нэг хөлийг нь арагш нь нугалж, нөгөөг нь урагш тавина. Өвдөгний тохой, бугуй суларсан. 3. Сандал, охин хоёрыг камерын хажууд байрлуул. Охин суудал дээрээ нэг өвдөгөө дэрлээд зогсож байна. Сандлын ар талын бугуй.
