Хөгшрөлтийг ялах боломжгүй юм. Энэ бол бие махбод дахь байгалийн үйл явц юм. Үүнийг зөвхөн "хойшлуулах" боломжтой бөгөөд хуучин амьдралын жилүүд нь өндөр чанартай, баялаг, сонирхолтой байж болно.
Эрүүл амьдралын хэв маяг
Та биеэ сайхан галбиртай байлгаж, спортоор хичээллэх хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ биеийн тамирын зааланд зочлох шаардлагагүй бөгөөд өдөр бүр цэвэр агаарт хурдан хурдтай алхах нь хангалттай юм.
Хүн махнаас илүү ногоо, жимс жимсгэнэ идвэл хүн илүү эрүүл, залуу санагддаг. Үүний зэрэгцээ тэрээр согтууруулах ундаа хэрэглэдэггүй, тамхи татдаггүй. Хэрэв тийм бол энэ нь маш дунд зэрэгтэй гэсэн үг юм.
Эерэг хандлага
"Бүжиглэх, инээх, дуулах нь хөгшрөлттэй тэмцэх гурван шилдэг арга юм!" - алдартай телевизийн хөтлөгч Николай Дроздовын уриа. Үнэхээр ч энэ гайхалтай хүнийг хараад түүнийг аль хэдийн 77 настай гэдэгт итгэхэд бэрх юм.
Гунигтай, тааламжгүй бодлууд гарч ирмэгц та амьдралын хамгийн тааламжтай мөчүүдийг нэн даруй санаж байх хэрэгтэй. Сэтгэл судлаачид энэ аргыг "орлуулах" эсвэл "хэлмэгдүүлэлт" гэж нэрлэдэг. Хүмүүс муу сэтгэл хөдлөлийг амьдралаас холдуулж, түүнийг баяр хөөртэй сэтгэлээр орлуулснаар хүмүүс илүү аз жаргалтай болдог.
Найз нөхөдтэйгээ харьцах, сонирхолтой ном унших, сайн кино үзэх нь эерэг хандлагыг сайжруулдаг. Хамгийн гол нь аймшигт үйл явдлуудыг харуулсан мэдээг бага үзэх хэрэгтэй. Дэлхий дээрх зовлон зүдгүүрүүдийн тоо хэмжээ нь хэмжээлшгүй олон бөгөөд хэрэв та тэдгээрийг байнга анхаарч байвал та маш хурдан хөгширч чадна.
Дуртай зүйлээ үргэлжлүүлэн хий
Хүн дуртай ажил дээрээ хөгшрөх хүртлээ үргэлжлүүлэн ажилласнаар хөгшрөлтийг "хождог" гэдгийг мэддэг. Гэхдээ тэтгэвэрт гарсны дараа ч гэсэн амьдралын урам зоригийг нэмэгдүүлж, хүнийг "залуу" болгох дуртай зугаа цэнгэлийг олж болно.
Та цэцэрлэгжүүлж эхэлж болно. Өөрөө тарьсан ногоо, жимс жимсгэнэ нь маш их эерэг сэтгэл хөдлөлийг авчирдаг. Нэмж дурдахад энэ хобби нь системтэй биеийн тамирын дасгал хийдэг бөгөөд зуны оршин суугчдын сайн сайхан байдлыг бэхжүүлдэг.
Эсвэл та дөрвөн хөлтэй найзтай болж болно. Муур эсвэл нохой, тэр ч байтугай шишүүхэй - эдгээр бүх амьтад маш их чин сэтгэлээсээ ханддаг. Тэд эзэддээ маш их баяр баясгаланг өгдөг. Энэ нь хөгшрөлтийг даван туулж, насыг уртасгахад нь тусалдаг гэсэн үг юм.
Олон хөгшин хүмүүс хөгшрөх хүртлээ аялсаар байна. Үүний тулд та маш их мөнгөтэй байх шаардлагагүй. Зун болтол хүлээгээд үүргэвчээ мөрөн дээрээ тавиад яв. Оросын өргөн уудам нутагт эсвэл дэлхийн бусад хэсэгт бие, сэтгэлээрээ тайвширч, эрүүл мэндээ "цэнэглэж", сэтгэлийн аз жаргалтай байдлыг олох олон мянган гайхалтай, үзэсгэлэнтэй газрууд байдаг.
Мөн та бэлгийн харьцаанд орох боломжтой бөгөөд ихэвчлэн өөрийгөө чухалчлах мэдрэмжийг хаяж, идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлдэг, өндөр мэдрэмжтэй бусад ахмад настнуудын тухай түүхийг уншиж болно.
Жишээлбэл, Лени Рифенштал 101 жил амьдарсан. Тэрээр амьдралынхаа ихэнх хугацааг мэргэжлийн кино найруулагчаар ажилласан. Гэхдээ 71 настайдаа тэрээр шумбах, усан доорх зураг авалт хийхээр шийджээ. Дараагийн 30 жилд тэрээр гурван мянга гаруй шумбалт хийсэн бөгөөд "Усны доорхи гайхамшиг", "Шүрэн цэцэрлэгүүд" гэрэл зургийн цомог нь түүнд шинэ алдар, мөнгө авчирсан.
Ийм түүхийг уншсан аль ч насны хүн түүний амьдралд илүү олон сонирхолтой зүйл тохиолдож болохыг ойлгодог. Хамгийн гол нь залхуурал, цөхрөлд автахгүй, өөрийгөө хөгшин хүний хувьд “бичихгүй” байх явдал юм.
