Альтернатив алсын хараа гэдэг нь хүрээлэн буй орчны объектуудын харааны мэдээллийг нүдний болон бие махбодийн холбоогүйгээр мэдрэх чадвар юм. Зарим хүмүүс энэ чадварыг төрснөөсөө хойш эзэмшдэг боловч хэн ч үүнийг сургалтаар дамжуулан өөртөө бий болгож чаддаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хичээлдээ урьдчилан бэлдээрэй. Хэрэв та ходоодоо хоосон, тайван, жигд сэтгэл хөдлөлөөр дасгал хийвэл илүү сайн хийх болно.
Алхам 2
Хоосон ширээний урд суу. Өөрийгөө татаж, гадны бодлоос өөрийгөө тусгаарла. Болж өгвөл огт юу ч бодохгүй байхыг хичээгээрэй.
Хүйтэнд дулаацуулж байгаа юм шиг алгаа хавьцаа үрээрэй. Алган дээрх мэдрэмж дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл.
Алхам 3
Гараа ширээний гадаргуу дээгүүр хоёроос гурван см өндөрт хөдөлгөнө. Ширээний тавцангийн ирмэг дээр хүрээд жолоо үргэлжлүүлээрэй. Ирмэгээс дайран өнгөрөхөд алган дээрх мэдрэмж хэрхэн өөрчлөгдөж байгааг мэдрэхийг хичээ.
Алхам 4
Нүдээ аниад өмнөх дасгалаа давт. Хэрэв бүх зүйл зөв хийгдсэн бол алгаа ширээний тавцангийн ирмэгээр өнгөрч, ширээний ирмэгийг хөндөхгүйгээр "тэврэх" боломжтой болно.
Алхам 5
Ширээн дээр жижиг зүйлийг тавь. Энэ нь хүснэгттэй ижил материалаар хийгээгүй байх нь дээр (өөрөөр хэлбэл ширээ модон байвал чулуу эсвэл төмөр зүйл авах нь дээр).
Алгаа аливаа зүйлээс дээш 2-3 сантиметр дээр байрлуул. Алгаа аажмаар ширээн дээгүүр хөдөлгөнө. Ширээний тавцан эсвэл объект таны гарт байх үед мэдрэмж өөрчлөгдөж байгааг анзаараарай.
Алхам 6
Өмнөх дасгалыг нүдээ аниад давт. Ширээн дээр ямар нэгэн зүйлийг хүрэлгүйгээр "хүрэхэд" итгэлтэйгээр олж авах хүртэл сургаарай.
Алхам 7
Алгаа ширээн дээр хорин таваас гучин сантиметр дээр байрлуул. Таны алган дээрх мэдрэмж дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, гараа аажмаар доошлуул. Алганы гадаргуу дээр хүрэх гэж байхад мэдрэгддэг мэдрэмжийг санаарай.
Дасгалыг нүдээ аниад давтан хий. Гараа гадаргуугаас нэг эсвэл хоёр миллиметрээр нарийвчлан зогсоох хүртэл дасгал хий.
Алхам 8
Хана, мод эсвэл бусад босоо саадтай тулгараад зогс. Бие махбод дахь мэдрэмж дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Мэдрэмжийн өөрчлөлтийг ажиглан саад бэрхшээлд аажмаар ойрт. Саад бэрхшээл маш ойрхон байхад ямар мэдрэмж төрдөгийг санаарай.
Өмнөх дасгалыг нүдээ аниад давт. Саад бэрхшээлтэй мөргөлдөхөөс гэмтэхээс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ аваарай. Саад бэрхшээлд хүрэлгүйгээр өөртөө итгэлтэй зогсох хүртлээ сургаарай.
Алхам 9
Туршилтын дасгалын хувьд тавилга, янз бүрийн зүйл бүхий өрөөнд ор. Нүдээ аниад, саад бэрхшээлийг мөргөлгүйгээр өрөөнөөс гар. Шаардлагатай бол объектод хүрэлгүйгээр "мэдрэх" хэрэгтэй.
