"Идэвхитэй" мэргэжлийн бараг бүх хүмүүс заримдаа өндөр (эсвэл тийм биш) өндрөөс үсрэх хэрэгтэй болдог. Доошоо үсрэх нь паркур гэх мэт спортын чиг хандлагын үндсэн элементүүдийн нэг бөгөөд гүйцэтгэлийн хатуу техниктэй байдаг - хэрэв та үүнийг тогтмол эвдэж байвал өвдөгнөө мэдэгдэхүйц гэмтээж болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өөрийн туршлагыг авч үзье. Хүний бие бусад бүх хөдөлгөөний нэгэн адил өндрөөс үсрэхэд дасдаг. Доор өгөгдсөн тоонууд нь зохих туршлагагүй хүний хувьд зарим стандарт байдаг тул хэрэв таны өсөлтийн өндрөөс унах нь танд ямар нэгэн таагүй мэдрэмж төрүүлэхгүй бол санал болгож буй утгыг бага зэрэг нэмэгдүүлж, өөртөө чиглүүлж болно.
Алхам 2
Ачааллыг чийгшүүлнэ. Хэрэв та газартай перпендикуляр үсэрч байгаа бол (өөрөөр хэлбэл, дов толгодын ирмэгээс гүйхгүйгээр) таталцлын хүчийг унтраах нь таны зорилго юм. Үсрэлтийн өндрийг бага зэрэг багасгахын тулд ирмэг дээр нь очиж бүтэн хэвтээд дараа нь хөнгөхөн урагш түлхээд үсрээд үсрэх хэрэгтэй. Үсрэлт дээр дахин өндрөөрөө сунгаж, (хамгийн чухал нь) хуруугаа доош татна. Бүрэн хөл дээрээ хэзээ ч бүү буу (хамгийн тохиромжтой нь өсгий нь газарт огт хүрдэггүй), эс тэгвээс уналтын бүх инерци нуруунд очно. Хөлийнхөө хуруун дээр бууж, уналтаас үүсэх даралтыг бүрэн унтрах хүртэл өвдөгөө бөхийлгө - зөв мөчид та гараараа газар хүрч, тэнд ачааны зарим хэсгийг шилжүүлж болно. Норгослох түлхүүр нь та зүгээр л хөлөө сул гулзайлгах ёсгүй - шалан дээр "түлхдэг" хүчийг эсэргүүцэж байгаа юм шиг булчингаа чангал. Тиймээс эцэст нь та тодорхой хүчээр шахагдаж буй хавар шиг харагдах болно.
Алхам 3
Хэрэв уртад зарим хурдатгал байгаа бол өнхрүүл. Хэрэв та гүйхээр үсрэх юм бол зүгээр л хорогдуулах боломжгүй болно, яагаад гэвэл та үргэлжлүүлэн урагшлах болно. Газар хүрсний дараа та хоёр "хүч" -ийг мэдрэх болно: нэг нь чамайг доош нь татаж, хоёр дахь нь урагшлах болно. Дарамтыг нөхөхийн тулд та хаана ч байсан үргэлжлүүлэн хөдлөх хэрэгтэй бөгөөд хамгийн тохиромжтой арга бол сальто болох болно. Газар дээр нь хүрсний дараа та хазайлтын улмаас зарим инерцийг унтрааж, харин нуруугаараа шууд доошоо "живэх" болно. Энэ тохиолдолд урагш чиглүүлсэн вектор нь уналтанд орохгүй байх түлхэц өгөх болно. Үүний зэрэгцээ, сальтотыг цэргийн, мөрөн дээгүүр ашигладаг боловч акробат биш юм.
