Нар бол гоо сайхан, залуу нас, эрүүл мэндийн эх үүсвэр юм. Нарны туяа, ус, агаарыг эртнээс хүний хамгийн сайн найзууд гэж үздэг. Тэд түүнд эрч хүч өгч, мэдрэлийн системийг бэхжүүлж, бие махбод дахь бодисын солилцоог сайжруулж, янз бүрийн өвчний эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг.
Нар үргэлж таны найз байхыг хүсдэг үү? Дараа нь пропорциональ мэдрэмжийн талаар бүү мартаарай. Энхрий ялдам нарны туяаг буруугаар ашиглавал маш их асуудал үүсгэдэг. Зөвхөн далайн эрэг дээр явах гэж байгаа хүн л түүний шатсан арьсыг аврахгүй! Кефир, одеколон, цайны тос. Гэхдээ та нарыг дайсан болгохгүй бол ийм бэрхшээлээс бүрэн зайлсхийх боломжтой. Эхний удаа борлох гэж бүү яар. Өвөлдөө алдсан хамгаалалтын пигментээ хангалттай хэмжээгээр гаргаж авахыг арьсаа зөвшөөрөөрэй. Хэрэв та цагаан, эмзэг арьстай бол болгоомжтой байгаарай.
Агаар нь тунгалаг, цэвэр ууланд нарны хурц гэрэл маш аюултай байдаг. Хаврын нар бас хуурч байна. Энэ нь зун шиг халуун биш юм шиг санагддаг, гэхдээ тэнд илүү их хэт ягаан туяа байдаг. Тиймээс хүн өөрөө мэдэлгүй нэг, хоёрдугаар зэргийн түлэгдэлт авч болно. Биеийн хэт халалт нь мэдрэлийн системийг ихээхэн өдөөж, зүрх судасны үйл ажиллагааг алдагдуулдаг.
Арьс шир боловсруулах нь хүн болгонд тохирохгүй гэдгийг санаарай. Зарим хүмүүсийн хувьд хөгшрдөг, зарим нь сэвх, хөгшрөлтийн толбо үүсгэдэг, үрчлээг чухалчилдаг.
Гучин наснаас хойш хүмүүст наранд маш их цаг зарцуулахыг зөвлөдөггүй: арьсны хөгшрөлт наранд улам эрчимжиж байдаг. Нар мандах үед босоорой, өглөө нь хамгийн ашигтай байдаг. Оройн 23 цагаас хойш сүүдэрт нуугдаж, агаарт угаалга хийх нь маш их хэрэгтэй байдаг.
Бөмбөг, цохиурын талаар бүү мартаарай: наранд биеэ шарах нь хөдөлгөөн хийхэд илүү ашигтай байдаг. Толгойгоо малгайгаар хучна - нарны туяа таны үсэнд хортой.
Дэлхий дээрх амьдралын эх үүсвэр, шавхагдашгүй эдгээх шинж чанартай нарны гэрэл нь тодорхой нөхцөлд хүний биед сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Тиймээс наранд шарах цагийг сайтар хийх хэрэгтэй. Наршихаас өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Бага тунгаар аажмаар наранд шарах хэрэгтэй. Үд дунд наршихаас зайлсхий. Өглөөний идээлэл нь илүү эрүүл бөгөөд үзэсгэлэнтэй байдаг: бараан өнгөтэй, жигд байдаг.
Нарны туяанд үл үзэгдэх хэт ягаан туяа байдаг. Бага тунгаар эдгээр нь биед эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд их тунгаар арьсны эсийг устгаж, түлэгдэлт үүсгэдэг.
Наранд түлэгдэх нь маш тааламжгүй бөгөөд өвдөлттэй байдаг. Тэднээс зайлсхийхийн тулд наранд шарах хугацааг байнга ажиглаж байх хэрэгтэй. Та наранд анхааралтай нарших хэрэгтэй.
Биеийн хамгаалалтгүй, нүүр, уруул, хүзүү, хамар гэх мэт хэсгүүдийн талаар та үргэлж санаж байх хэрэгтэй. Уулархаг газарт наранд шарахдаа нүүрээ самбай маскаар хучих эсвэл тусгай тосоор тослох хэрэгтэй.
